Sunday, August 30, 2015

အေဖ ဆိုသည္မွာ


Naung Naung's photo.

ဟိုး. .
ကြ်န္ေတာ္ ငယ္ငယ္ ကေလး ဘဝ
စကားေျပာတတ္စ အရြယ္တုန္းကေပါ့


#‎အေဖ နဲ့‬ အေမ ကေမးတယ္
ေဖေဖ နဲ့ေမေမ ဘယ္သူ ့ ကို ပိုခ်စ္သလဲတဲ့
ကြ်န္ေတာ္ ေျဖတယ္
''ေမေမ့ ကို ပိုခ်စ္တယ္''
အေမ ကျပံဳးၿပီး အေဖ့ ကိုၾကည့္တယ္
အေဖ ကေတာ့ကြ်န္ေတာ့္ ကို ျပံဳးျပံဳးႀကီးၾကည့္ေနေလရဲ့. . .
 

အဲဒီ လူထူးဆန္းႀကီး အေၾကာင္း
ကြ်န္ေတာ့္ေခါင္းေသးေသးေလး နဲ့
စဥ္းစားလို့ မရခဲ့ဘူး. . . .


ဒီလိုနဲ ့. .
ကြ်န္ေတာ္ အေဝးေရာက္ခဲ့တယ္
အျပံဳးတုေတြၾကား
ကြ်န္ေတာ္ ယဥ္ပါး လာေတာ့. . .
အေဖ့ အျပံဳး ကို ျပန္ျမင္လာတယ္. .
 

အေဖ ရယ္. . .
အေမ့ ကို ပိုခ်စ္တယ္ေျပာေတာ့
အေဖ တကယ္ေပ်ာ္လို့ျပံဳးခဲ့ တာလား. . .
ကြ်န္ေတာ့္ ရင္ထဲ ဆို႔နင့္ေနတယ္
 

ဟုတ္တယ္. . .
အေဖ ဆိုတာ. . .
ခံစားခ်က္ကို မ်ိဳသိပ္
ကြ်န္ေတာ္တို့ အိပ္မက္ေတြ အေရာင္လက္ဖို့
တိတ္တိတ္ ကေလး ေပးဆပ္ခဲ့တဲ့ သူ. . .



Saturday, August 29, 2015

ကင္းၿမီးေကာက္ ဘုရင္မ


         


ထုိင္းႏုိင္ငံမွာ ရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီး တစ္ဦးဟာ အဆိပ္ျပင္း တဲ့ ကင္းၿမီးေကာက္ေတြ ကုိ ကုိင္တြယ္ျပခဲ့ တာေၾကာင့္ စိတ္၀င္စားစရာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ကမၻာ့လွည့္ ခရီးသြားေတြ  လာေရာက္ လည္ပတ္ တဲ့ ပတၱရားၿမဳိ႕ရွိ Tiger Zoo မွာ ေခ်ာေမာ လွပတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦး ဟာ လာေရာက္ တဲ့ ဧည့္သည္ေတြ ကုိ ကင္းၿမီးေကာက္ေတြ ကုိ ေသ ခ်ာ ရွင္းျပမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ သလုိ ရင္းႏွီးစြာ ကုိင္တြယ္ ျပခဲ့တာေၾကာင့္ အံ့အားသင့္ စရာျဖစ္ခဲ့ရတာပါ။ 

သူ႔ကုိ ကင္းၿမီးေကာက္ ဘုရင္မ အျဖစ္ လူသိမ်ား ၾကပါတယ္။ သူဟာ နာမည္ နဲ႔ လုိက္ေအာင္ ကင္ၿမီးေကာက္ေတြ ကုိ ပုံစံ အမ်ဳိးမ်ဳိး နဲ႔ ကုိင္တြယ္ျပခဲ့ပါတယ္။ 

ကင္းၿမီးေကာက္ အေကာင္ႀကီးေတြ ကုိ အ၀တ္အစား မွာ ခ်ိတ္တြယ္ျပခဲ့ ပါတယ္။ ကမၻာလွည့္ ခရီးသြား ေတြ ဟာ ကင္းၿမီးေကာက္ ဘုရင္မ နဲ႔ တဲြဖက္ၿပီး အမွတ္တရ ဓာတ္ပုံ ႐ုိက္ကူးမႈေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ ဒါကုိ ဗီဒီယုိ ႐ုိက္ကူးၿပီး လူမႈကြန္ရက္ မွာ တင္ရွိ ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။


ဗိုက္ခ်ပ္ရန္ ဆရာခုိလိမ္းေဆး ေသာက္ေနျခင္း အႏၲရာယ္ရွိ

ဓာတ္ပံု - နစ္ကီ


တုိင္းရင္းေဆး၀ါး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္သည့္ ဆရာခုိ အနာလိမ္းေဆး ကို ဗိုက္ခ်ပ္ရန္ႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳး အတြက္ ေသာက္ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳေနသည္ မွာ အ ဆိပ္ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ေသာက္ေဆး အျဖစ္ အသံုး မျပဳ သင့္ေၾကာင္း တုိင္းရင္းေဆး သမားေတာ္မ်ားႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါကု ဆရာ၀န္ အ ခ်ိဳ႕က သတိေပးေျပာ ၾကား သည္။

အနာလိမ္းေဆး အျဖစ္ထုတ္ လုပ္ထားေသာ ဆရာခိုေဆးတြင္ ႏွမ္းဆီ၊ ေလးညႇင္း၊ ဒုတၳာ၊ပ႐ုတ္၊ မုန္ညင္းဆီ၊ ဇာတိပၹိဳလ္၊ ေထာ ပတ္၊  ပ်ားဖေယာင္း  စသည့္ ပစၥည္း ရွစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ၿပီး ယင္း အနက္ ပ႐ုတ္ႏွင့္ ပ်ားဖေယာင္း တုိ႔မွာ လိမ္းေဆး တြင္ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး မရွိေသာ္လည္း ေသာက္ေဆး အ ျဖစ္ အသံုးျပဳေလ့ မရွိေၾကာင္း ရန္ကုန္ တုိင္းရင္းေဆး႐ံုႀကီး မွ သမားေတာ္တစ္ဦး ကေျပာသည္။

‘‘တုိင္းရင္းေသာက္ေဆး မွာ ပ႐ုတ္ ကို နည္းနည္း သံုးေလ့ ရွိေပ မယ့္ ဖေယာင္း ကိုေတာ့ သံုးေလ့ မရွိဘူး။ အဲဒီႏွစ္ခုက လိမ္းေဆး မွာ အဓိက သံုးတာ’’ဟု အထက္ပါ သမားေတာ္ က ရွင္းျပသည္။ လူမႈကြန္ရက္ မ်ား တြင္ ဆရာခုိေသာက္ပါ က ၀မ္းဗုိက္ သိသိသာသာ ခ်ပ္သည္ဟု ဆုိကာ အ ခ်င္းခ်င္းေ၀မွ်ေနၾကရာ မွ ယံု ၾကည္ၿပီး လိုက္ပါေသာက္သံုးသူ မ်ားလည္း ရိွလာသည္။ 

အဆီက်ကာ လွပ လိုသည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အခ်င္းခ်င္းေသာက္သံုးရန္ တုိက္ တြန္းၾကၿပီး အခ်ိဳ႕ကလည္း အႏၲ ရာယ္ရွိႏုိင္ သျဖင့္ သတိထားရန္ သတိေပးၾကသည္။

Friday, August 28, 2015

စိန္





ကမၻာေပၚတြင္ ေက်ာက္မ်က္ ရတနာ အမ်ိဳးေပါင္း ၁၂၀ ေက်ာ္ ရွိသည့္အနက္ စိန္ သည္ အဖိုး အထိုက္တန္ ဆံုးေသာ ရတနာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္၏။ 

စိန္ သည္ လူတို႔၏ လက္၀တ္ရတနာ တန္ဆာမ်ား အတြက္သာမက စက္မႈလုပ္ငန္း မ်ားတြင္လည္း အေရးပါ သည့္ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ မာျခင္း အဆင့္ အျမင့္ဆံုးျဖစ္သည္။ အဆင့္ ၁၀ ၌ ရွိသျဖင့္ မာျခင္းအဆင့္ အျမင့္ ဆံုးျဖစ္ျပီး စိန္ ကို ေက်ာက္မ်က္ရတနာ မ်ား၏ ဘုရင္ ဟု ေခၚစမွတ္ျပဳၾကသည္။

ထူးျခားသည့္ ေတာက္ပ လင္းလက္မႈ
============================

လက္ကိုင္ အိတ္ေဆာင္ မွန္ဘီလူး (10x lens)နွင့္ စိန္ ကိုၾကည့္လွ်င္ စိန္ ၏ ပင္ကိုယ္ အလင္းေရာင္ျဖင့္ တဖိတ္ ဖိတ္ေတာက္ပေနသည္ ဟု ထင္မွတ္ရသည္။ သို႔ရာတြင္ စင္စစ္ ထို အလင္းေရာင္သည္ စိန္ ၏ ပင္ကိုယ္ အလင္းေရာင္ မဟုတ္ေပ။ 

အလင္းေရာင္သည္ ေရ၊ ဖန္ထည္ ပစၥည္း စသည္တို႔တြင္ ျဖတ္သန္း သြားေသာအခါ မူလ လမ္းေၾကာင္းမွ အနည္းငယ္ ယိမ္းယိုင္ သြားတတ္သည္။ အလင္းေရာင္ သည္ စိန္ ကိုျဖတ္သြားေသာ အခါတြင္မူ ပိုမိုယိမ္း ယိုင္သြားေလ့ ရွိသည္။ 

ထို႔ေၾကာင့္ အကြက္ေဖာ္ ထားေသာ စိန္ ၏ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚသို႔ သက္ေရာက္လာသည့္ အခါ အလင္းေရာင္ သည္ အျပင္ဘက္ သို႔ တစ္မဟုတ္ခ်င္း ထြက္ မသြားဘဲ အတြင္းသို႔ ႐ိုက္ဟပ္ သြားသည္။

တစ္ဖန္ ထို အလင္းေရာင္သည္ စိန္ ၏ အတြင္း၌ပင္ အဆင့္ဆင့္ အနည္းငယ္စီ ယိမ္းယိုင္ သြားျပီး ေနာက္ ဆံုး မွသာ အျပင္ သို႔ ထြက္သြားသည္။ စိန္ ကို အလင္းေရာင္ေအာက္တြင္ ထုတ္ထားေသာ အခါ စိန္ အတြင္း ၌ အလင္းေရာင္ ခိုေအာင္းေလ့ ရွိရာ ထိုသို႔ ခိုေအာင္းေနသည့္ အလင္းေရာင္ က ပင္လွ်င္ စိန္ ကို အေရာင္ တဖိတ္ဖိတ္ ေတာက္ပေစသည္။ 

တန္ဖိုး အလြန္ ရွိေသာ သဘာ၀ ေဆးနည္းတိုမ်ား



၀က္ျခံေပ်ာက္နည္း ....
ၾကက္ဟင္းခါး အေစ့ ကုိ ဆားနွင့္ေရာျပီး ညက္ေအာင္ၾကိတ္ပါ။ ရလာေသာ အႏွစ္ ကုိ အရက္ အနည္းငယ္နွင့္ သင့္ရံုေဖ်ာ္ျပီးေနာက္ ရလာေသာ အရည္နွင့္ ၀က္ျခံ မ်ားကုိ လိမ္းေပးပါက ၀က္ျခံ မ်ား ေပ်ာက္ပါသည္။

အရိုး စူးလွ်င္ေပ်ာက္နည္း ....
ငါးရိုး စူးလ်ွင္ လည္ေခ်ာင္း ထဲမွ ထုတ္ မရပါက လ်ွင္ျမန္စြာၾကက္ဥ အစိမ္း ကုိ ခြဲျပီး တစ္ခါတည္း မ်ိဳခ်လုိက္ ပါက ငါးရုိး သည္ တစ္ခါတည္းေလ်ွာက် သြားပါလိမ့္မည္။

ေျခေထာက္ ကုိ သံစူးလ်ွင္ သက္သာနည္း ....
သံစူးေသာေနရာ တြင္ ဆားနွင့္ ဂ်င္း ကုိၾကိတ္ျပီး အံဳေပးပါ။ သံ အဆိပ္ရွိ သမ်ွ ၄င္းဂ်င္း ထဲသို့က် လာပါ လိမ့္ မည္။ တစ္ေန့လ်ွင္ နွစ္ခါ အံုေပးရပါသည္။

ဆံပင္ မက်ြတ္ေစေသာနည္း....
အမ်ိဳးသမီး မ်ား ဆံပင္ က်ြတ္သည္ ဆုိပါကပ်ားရည္နွင့္ ဂံုညင္းခဲ တုိ့ကုိေသြးျပီး ဆံပင္ ကုိ လိမ္းေပး ပါက ဆံပင္ မ်ား က်ြတ္ထြက္ျခင္း မျဖစ္နုိင္ေတာ့ပါ။

အိပ္ေပ်ာ္နည္း ....
ဒန္းက်ြဲေစ့ေျခာက္ ကုိ မီးနွင႔္ေလွာ္ အမွုန့္ျပဳျပိးေကာ္ဖီနွင့္ေရာေသာက္ပါ။

ေခါင္းကုိက္ သက္သာနည္း ....
ကုိယ္လက္ ပင္ပန္းျပီးေခါင္းကုိက္ လွ်င္ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း ကုိ အႏွွပ္ရည္ က်က် ထဲသို့ ထည့္ျပီးေသာက္ ပါ က ေခါင္းကုိက္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။


Thursday, August 27, 2015

ခင္ပြန္းႀကီး (၁၀) ပါး အား ၀န္ခ် ကန္ေတာ့ရန္

 Myanmar Kaung Lay's photo.

 ၁။ သဗၺညဳတ ဘုရားရွင္မ်ား တို႔၏ အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၂။ ပေစၥကဗုဒၶါ အရွင္ျမတ္မ်ား အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၃။ အဂၢသာ၀က အရွင္ျမတ္မ်ား အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၄။ ရဟႏၱာ အရွင္ျမတ္မ်ားတို႔ အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၅။ ပစၥဳပၸန္ ၌ ေတာ္စပ္ေသာ မိခင္ႀကီးႏွင့္ သံသရာ၌ ေတာ္စပ္ခဲ့ေသာ မိခင္မ်ား အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၆။ ပစၥဳပၸန္ ၌ ေတာ္စပ္ေသာ ဖခင္ႀကီးႏွင့္ သံသရာ၌ ေတာ္စပ္ခဲ့ေသာ ဖခင္မ်ား အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၇။ တရား အသိထူး ရေအာင္ ေဟာေျပာေပးၾကေသာ ေလာကုတၱရာ ဆရာသမားမ်ား အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၈။ သီလ၀ႏၱ သူေတာ္စင္ အေပါင္းတို႔ အေပၚ၌ လည္းေကာင္း။
 

၉။ ေလာကီပညာ မ်ားကို သင္ေပးၾကကုန္ေသာ ဆရာသမား မ်ား အေပၚ၌လည္းေကာင္း။


သစ္တြက္နည္း

သုတရသမ်ွေဝမယ္'s photo.

ျမန္မာ လက္သမား တို႕၏ သစ္တြက္နည္းေဝမ်ွပါသည္။
သစ္ တစ္တန္= ၄၀၀ လကၼ သတ္မွတ္ ပါသည္။
.
ဥပမာ ၂"X၁"( အရွည္၁၈ ေပ)=၂" ဟု သတ္မွတ္သည္။
၄၀၀ ÷၂= ၂၀၀ ထို႕ေၾကာင့္ ၂"၁"(အရွည္၁၈ေပ) ၂၀၀ ေခ်ာင္းသည္ တစ္တန္ျဖစ္သည္။
.
 

၃" x ၁" = ၃"  (အားလံုးေပရွည္ ၁၈ေပ မွတ္ယူရ ပါမည္)
၄" x ၁" = ၄"  (၁၀၀ေခ်ာင္း)
၅" x ၁" = ၅"  (၄၀၀စား၅ (၈၀ေခ်ာင္း)
၆" x ၁" = ၆"  (၆၆.၆ ေခ်ာင္း)
၃" x ၀.၅" = ၁.၅"  (၂၆.၆၆ ေခ်ာင္း)
၄" x ၀.၅" = ၂"  (၂၀၀ ေခ်ာင္း)
၄" x ၄" = ၁၆  လက   ၼ(၂၅ ေခ်ာင္း)
၅" x ၅" = ၂၅   လက   ၼ(၁၆ ေခ်ာင္း)
.

ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ား အိမ္ဝယ္တဲ့ အခါ စဥ္းစားသင့္စရာ အခ်က္ေလးမ်ား….




ဇနီးေမာင္ႏွံ မ်ား အတြက္ မိသားစု တစ္ခုကို တည္ေထာင္ၾကတဲ့ အခါ ေနာင္တစ္ခ်ိန္ သားေလးေတြ၊ သမီးေလးေတြ ေမြးဖြားလာ တဲ့ အခါ သိုက္သိုက္ ဝန္းဝန္းေနထိုင္ဖို႕ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ေလး နဲ႕အိမ္ေလး တစ္လံုး ကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာပါ။ 

အဲဒီလို အခ်ိန္မွာ ဘယ္ေနရာေလး မွာ အိမ္ ဝယ္ရင္ေကာာင္းမလဲ ဆိုတာလည္း ေတြးလာမိၾကမွာ အမွန္ပါ။ ဇနီးေမာင္ႏွံ တို႕အတြက္ အိမ္တစ္လံုးကို ၀ယ္ဖို႔ ပထမဆံုး အၾကိမ္ျဖစ္ေန ခဲ့ရင္ လက္ရိွ မိမိတို႕ရဲ႕လိုအပ္ခ်က္၊ အနာဂတ္ေမ်ာ္မွန္း ခ်က္ေတြ နဲ႕ ပတ္သက္ျပီး အေသ အခ်ာ နားလည္ သေဘာေပါက္ဖို႕လိုပါတယ္။

အဓိက အေနနဲ႕ ေမာင္ႏွံ တို႕ဟာ အိမ္ အတြင္း အခန္းမ်ားမ်ား ပါရမယ္ ဆိုတဲ့ စိတ္အစြဲ ထက္ ဘယ္လို အခန္း အမ်ဳိးအစားျဖစ္သင့္တယ္ ဆိုတာ ကို နားလည္ သေဘာေပါက္ေနဖို႕အေရးၾကီးပါတယ္။ 

ဥပမာ- ကေလးေတြေမြးလာမယ့္ အစီအစဥ္ ရိွေနခဲ့ရင္ ကေလး အတြက္ အိပ္ခန္း၊ မိသားစု နားေနခန္း၊ မိတ္ေဆြေတြ လာရင္ေတြ႕ဆံု ဧည့္ခံမယ့္ ဧည့္ခန္း၊ မိသားစု အိပ္ခန္း၊ ထမင္းစားခန္း၊ မီးဖိုေခ်ာင္ အစရိွတဲ့ အခန္း အမ်ဳိးအစားေတြ ဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ အတြက္ ေငြေၾကး အတိုင္းအတာ ပမာဏ တစ္ခုဟာလည္း အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္တစ္လံုး ဝယ္ယူ ဖို႕စဥ္းစားလိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ အိမ္ေလး ရဲ႕ ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုမႈ နဲ႕ ရပ္တန္႕မေနဘဲ မိသားစု နဲ႕ ေႏြးေထြးစြာ ျဖတ္သန္း ဖို႕ဒီလို အခ်က္ေလးေတြ ကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားဖို႕လိုပါတယ္။


Wednesday, August 26, 2015

ခ်စ္စမ္းေမာင္

 Mr Zaw's photo.



အင္တာဗ်ဴး
Iron Cross (IC) ၏ လိဒ္ ဂစ္တာသမား ခ်စ္စမ္းေမာင္သည္ ကြယ္လြန္သူ ေတးေရး ဂစ္တာသမား ေစာဘြဲ႕မႉး ၏ တပည့္ တဦးျဖစ္ၿပီး IC ၏ လိဒ္ဂစ္တာ သမား အျဖစ္ ႏွစ္ေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ တီးခတ္ခဲ့သူ ျဖစ္သည္။ 


အသက္ ၄ ႏွစ္ေက်ာ္ အရြယ္ ကတည္း က ဂစ္တာ စတီးခဲ့ၿပီး ယခု အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ထိ လိဒ္ ဂစ္တာကိုသာ တစိုက္ မတ္မတ္ တီးခတ္သူ ျဖစ္သည္။ တကိုယ္ေတာ္ လက္စြမ္းျပ ဆိုလိုစီးရီး အျဖစ္ ေျခာက္ႀကိဳးကေဝ အမည္ ရွိ စီးရီးကို ထုတ္ေဝ ခဲ့ရာ ဂီတေလာက တြင္ ေျပာစမွတ္တြင္သည့္ စီးရီး တေခြျဖစ္ခဲ့သည္။ 

ခ်စ္စမ္းေမာင္ သည္ အိုင္စီရႈိးတိုင္းတြင္ ဂစ္တာ ဆိုလို တီးခတ္၍ ပရိသတ္အား ဖမ္းစားႏုိင္သူျဖစ္ သည္။ ေရာ့ခ္ ဝါသနာအိုး ဂစ္တာ ရူးသြပ္သူ လူငယ္ မ်ားက ဆရာခ်စ္ ဟု ေခၚတြင္ေသာ ခ်စ္စမ္းေမာင္ ကို ဘန္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ ေတြ႕ဆံုခိုက္ ဧရာဝတီ မဂၢဇင္း က ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းခဲ့ ပါသည္။

 ေမး။ ။ ဒီႏွစ္ထဲမွာ ထူးထူးျခားျခား ဂစ္တာ နဲ႔ ပတ္သက္လုိ႔ ဘာေတြ လုပ္ဖို႔ ရွိပါသလဲ။

 ေျဖ။ ။ ခုေလာေလာဆယ္ မွာ စာအုပ္ ထုတ္ဖို႔ အစီအစဥ္ရွိပါတယ္။ တပ္ပ္ (Tab) ေကာ၊ ပက္ကား ႏုတ္စ္ ေကာ၊ တရုတ္ႏုတ္စ္ ေကာ ပါတဲ့ စာအုပ္ေပါ့။

 ေနာက္ေတာ့ ဗီဒီယို ဂစ္တာ lesson သေဘာမ်ိဳးေလးေကာ လုပ္ဖို႔ အစီအစဥ္ ဆြဲေနတယ္။ အဲဒါကို ဒီႏွစ္ထဲ မွာေတာ့ ၿပီးေအာင္ လုပ္ဖို႔ စဥ္းစားထားတယ္။ ပထမဆံုး အေနနဲ႔ က က်ေနာ္တို႔ တီးခဲ့ၿပီး ကိုေလးျဖဴ တို႔၊ ကိုအငဲတို ႔၊ မ်ိဳးႀကီး တို႔ ဆိုခဲ့တဲ့ ကိုယ္ပိုင္ သံစဥ္သီခ်င္းေတြ လုပ္မယ္။ 

က်ေနာ္တို႔ ကိုယ္တိုင္ Creation လုပ္ထားတဲ့ သီခ်င္းေတြ ကို ဂစ္တာ သခၤန္းစာ အေနနဲ႔ ျပန္တီးျပမွာေပါ့။ စာအုပ္မွာလဲ အဲဒါ ထည့္မယ္။ တပုဒ္လံုးေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။ အဓိကက ဆိုလို Parts ေလးေတြ လုပ္ျပမယ္။ 


Tuesday, August 25, 2015

ဒီ လကၡဏာ (၁၄) ရပ္ ျပေနျပီ ဆိုရင္ သင့္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေနျပီ

 က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား's photo.


 အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးႏိုင္ ပါတယ္။ သို ့ေသာ္ တခ်ိဳ ့ေ၀ဒနာသည္ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာ ေရာဂါ အေျခ အေန ဆိုးရြားေနတာေတာင္ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေနေၾကာင္း ကို သိသာ ထင္ရွား တဲ့ လကၡဏာေတြ မေတြ ့ရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ထို ေရာဂါ ကို တိတ္တဆိတ္ လူသတ္သမား လို ့ဆိုနိုင္ ပါတယ္။ 

ခႏၶာကိုယ္ၾကီးေကာင္းစြာ အသက္ ဆက္နိုင္ဖို ့အတြက္ ေက်ာက္ကပ္ ရဲ ့ အခန္း က႑ဟာ လြန္စြာ အေရးပါ လွ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လည္း တျခား ကလီစာမ်ားႏွင့္ မတူ လူ တစ္ေယာက္ မွာ ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္ခု (တစ္စံု) ကို ေမြးလာ ကတည္း က အတူ ပါလာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

 ေရာဂါျဖစ္ခါစ မွာ ကုသျခင္းထက္၊ ေရာဂါ ကြ်မ္းလာ မွ ကုသႏိုင္ ျခင္္းဟာ ရခဲ လွတဲ့ လူ ့ဘ၀အတြက္ အင္မတန္ မွႏွေျမာစရာေကာင္းပါတယ္။ သို ့ပါ၍ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ လကၡဏာ (၁၄) ရပ္ ကို ေလ့လာ ရင္း ေက်ာက္ကပ္ မပ်က္စီး ရေလေအာင္ မိမိ ဘက္မွ လက္ဦးမႈ အရယူနိုင္ၾကပါေစေၾကာင္း အၾကံျပဳလိုက္ ရပါတယ္။

(၁) ဆီး အေျခ အေနေျပာင္းလဲျခင္း
“ဆီး အေျခ အေနေျပာင္းလဲျခင္း အစ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ က” လို ့မွတ္ပါေလ။ ပံုမွန္ နဲ ့မတူေတာ့ ဘဲ ဆီး ပမာဏ မ်ားလာျခင္း၊ နည္းသြားျခင္း၊ မၾကာခဏ ဆီးသြားျခင္း၊ ယခင္ထက္ ဆီး အေရာင္ရင့္လာျခင္း၊ အား စိုက္ ကာ ဆီးကို ညွစ္ထုတ္ ၍သြားရျခင္းတို ့ျဖစ္ ပါတယ္။ 

အထူးသျဖင့္ ညပိုင္း မွာ ဆီးသြားၾကိမ္ေရ မ်ားျခင္း ဟာ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးျခင္း ၏ စဦးပိုင္း အေျခ အေနျဖစ္ တာေၾကာင့္ လစ္လ်ဴ  မရႈသင့္ပါဘူး။ ထို အေျခအေန မွာ အခ်ိန္မွီ ကုသမွု မခံယူျဖစ္ပါ က ေက်ာက္ ကပ္၏ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ပ်က္စီးသြားနိုင္ တယ္လို ့ အိႏိၵယနိုင္ငံရွိ Pune Region မွ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ဆိုင္ ရာ အၾကီးတန္း အၾကံေပးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Avinash Ignatius က သတိေပးထားပါတယ္။

Sunday, August 23, 2015

ဘယ္ေသာ အခ်ိန္မွာ မွ ဇနီး ရဲ႕ ေနရာလြတ္ေလး ကို ကၽြန္ေတာ္ ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္မွာလဲဗ်ာ

Tam Kee's photo.

ကၽြန္ေတာ့ ဇနီး မွဲ႔ကင္ဆာ ျဖစ္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဆီကေန ထြက္ခြာ သြားတာ ၂ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။
ကၽြန္ေတာ္ျပန္ စဥ္းစားမိတယ္… အိမ္မႈကိစၥ လံုး၀ မလုပ္တတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ နဲ႔ သားေလး ကို ထားခဲ့ ရတာ သူ ဘယ္ေလာက္ထိ ၀မ္းနည္းလိမ့္ မလဲ။

ကၽြန္ေတာ္ ကိုယ္တိုင္လဲ မိဘ ၂ေယာက္ စလံုး ရဲ႕ ဇာတ္ေကာင္ေနရာ ကေနေကာင္းေကာင္း မလုပ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကိုယ့္ကိုယ္ ကို အားမလို အားမရ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။


တေန႔မွာ ကၽြန္ေတာ္ အလုပ္ကိစၥ နဲ႔ မနက္ေစာေစာ ခရီးထြက္ဖို႔ ရွိေတာ့ ကေလး အတြက္ ဘာမွ မျပင္ ဆင္ေပး ခဲ့ ရဘဲ ကမန္းကတန္း ထြက္လာခဲ့တယ္။ မေန႔က ထမင္းေအး နဲ႔ ၾကက္ဥေက်ာ္ နဲ႔ ထားခဲ့ေပးၿပီး အိပ္ယာ မႏႈိးေသးတဲ့ သားေလး ကို ေျပာၿပီး ထြက္လာခဲ့တယ္။

ကေလး ကိုေကာင္းေကာင္း ကမ္းကမ္း ထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ လဲ အလုပ္ ကို ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနရ တယ္။ အိမ္ျပန္ မိုးခ်ဳပ္တဲ့ တည မွာ ကၽြန္ေတာ္ က သားေလး ကို တိုတိုတုတ္တုတ္ ဘဲ ႏႈတ္ဆက္လိုက္ တယ္…
 

အလုပ္ ပင္ပန္းလြန္း တဲ့ အတြက္ အကၤ် ီခၽြတ္ၿပီး ကုတင္ေပၚ ပစ္လဲွလိုက္တယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ ဘဲ ဗြန္း ကနဲ အနီေရာင္ ဟင္းရည္ေတြ နဲ႔ ေခါက္ဆြဲ ေတြ အိပ္ယာခင္း နဲ႔ ေစာင္ေတြ ကို တခဏ တြင္း မွာဘဲ စြန္းထင္ေစ ကုန္တယ္…လက္စသတ္ေတာ့ ေခါက္ဆြဲပန္းကန္ က ေစာင္ထဲေရာက္ေနတာကိုး…

ဒီေကာင္ ကေတာ့ တကယ္ဘဲ… ေျပာတာေႏွးတယ္… လုပ္တာျမန္တယ္… ခ်က္ခ်င္း ဘဲ ကၽြန္ေတာ္ အ၀တ္ ခ်ိတ္ တစ္ခု ယူၿပီး ေျပးထြက္ သြားတယ္။ အရုပ္ေတြ နဲ႔ ကစားေနတဲ့ သားေလး ရဲ႕ ဖင္ကို ရိုက္ေတာ့တာဘဲ။ 

ကၽြန္ေတာ္ ေတာ္ေတာ္ေလး ကို စိတ္တိုေနလို႔ အဆက္မျပတ္ ရိုက္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီ အခ်ိန္ မွာဘဲ သူငို ၿပီးေျပာ လိုက္တဲ့ စကားေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ရပ္သြားတယ္…

“ထမင္းအိုးထဲ က ထမင္း မနက္ ကတည္း က စားလို႔ ကုန္သြားၿပီ… ညစာ ကို ေက်ာင္းမွာ ဘဲ စားခဲ့တယ္… ညေရာက္ေတာ့ ေဖေဖ က ျပန္မလာေသးဘူး… အံဆြဲ ထဲမွာ ေခါက္ဆြဲထုတ္ ရွာေတြ႕တယ္… 

ဟာသ တစ္ခုပါ..ဒါေပမဲ့ ပညာေတာ့ ပါတယ္

 Lwin Pyin's photo.

 လႊတ္ေတာ္ အမတ္တစ္ေယာက္ ေသသြားၿပီး နတ္ျပည္ တံခါး၀ ကိုု ေရာက္သြား၏။ သိၾကားမင္း နဲ႔ေတြ႔သည္႔ အခါ သိၾကားမင္း က ေျပာတယ္

" အိမ္း ေမာင္မင္း က လူျပည္မွာ တုုန္းက လြတ္ေတာ္ အမတ္ ျဖစ္ခဲ့ေလေတာ့ ... မင္းတိုု႔ အတြက္ အထူးျပ ႒ာန္း ထားတဲ့ စည္းကမ္း တစ္ခုု ရွိေနတယ္ ... အဲဒါ ကေတာ့ ေမာင္မင္း ငရဲျပည္ မွာ တစ္ရက္ သြားေနရမယ္ ... ၿပီးရင္ေတာ့ ငရဲျပည္ မွာ ဆက္ေနခ်င္လား ... နတ္ျပည္ ကိုု လာခ်င္လား ဆိုုတာ ဆံုုးျဖတ္လိုု႔ ရမယ္ကြယ့္ "

" ဗ်ာ ... က်ေနာ္ ငရဲျပည္ မွာ တစ္ရက္ သြားေနရမယ္ ဟုုတ္လား ... ဟိုု ... က်ေနာ္ လူ႔ျပည္တုုန္း က ဘုုရား တည္ေက်ာင္းေဆာက္ ခဲ့ ခဲ့ .... "

" အိမ္း စည္းကမ္း က စည္းကမ္း ကပဲကြယ့္ ... သြားေစ"

သိၾကားမင္းႀကီး လက္ တစ္ခ်က္ သပ္လိုုက္တာ မွာပဲ လႊတ္ေတာ္ အမတ္က သူ႕ေရွ႕ ကေန ေပ်ာက္ ကြယ္ သြားေလေတာ့တယ္။
 

သူျပန္ႏိုုးလာခ်ိန္ မွာေတာ့ မ်က္စိ မဖြင့္ရေသးခင္ မွာပဲ သူ ငရဲျပည္ေရာက္ေနၿပီ ဆိုုတာ သိႏွင့္ေနၿပီ။ အဲဒါေၾကာင့္ မ်က္စိ ဖြင့္မၾကည့္ရဲေသးဘဲ၊ အျပင္ က ေအာ္ဟစ္ ညည္းတြား သံေတြမ်ား ၾကားရ မလား ဘာလား ဆိုုၿပီး နားစြင့္ၾကည့္ေတာ့ ဘာသံမွ မၾကားရဘူး ... အားလံုုး က တိတ္တိတ္ ဆိတ္ဆိတ္ နဲ႔ ၿငိမ္းၿငိမ္း ခ်မ္းခ်မ္း ရွိေနတဲ့ပံုု။ 

အဲဒီ အခ်ိန္ မွာဘဲ
" ေဟ့လူ ... ထေတာ့ေလဗ်ာ ... ခင္ဗ်ားက  ဒီမွာ ၂၄ နာရီပဲ ေနရမွာ ... အခ်ိန္က သိပ္ ရွိတာ မဟုုတ္ဘူး "
သူ မ်က္စိဖြင့္ၾကည့္လိုုက္ ခ်ိန္မွာေတာ့ ... သူေရာက္ေနတဲ့ ေနရာ က အေတာ္ေလးကိုု သားသား နားနား ရွိ လွတဲ့ ဟိုုတယ္ အခန္း တစ္ခုု ျဖစ္ေနတာကိုု ေတြ႕လိုုက္ရတယ္။ 

ခုုနက သူ႔ကိုု လွမ္းေျပာလိုုက္တာ ဘယ္သူ လဲ လွမ္းၾကည့္ လိုုက္ေတာ့၊ အေနာက္တိုုင္း ၀တ္စံုု သပ္သပ္ ရပ္ရပ္ ၀တ္ထားတဲ့ ႐ုုပ္ရည္ သန္႔သန္႔ျပန္႔ျပန္ ႔နဲ႔ လူတစ္ေယာက္ ကိုု လက္ထဲ မွာ ၀ီစကီ ခြက္ေလး ကိုုင္ ရက္ သားနဲ႔ ေတြ႕လိုုက္ရတယ္။

" ခင္ဗ်ား က ဘယ္သူလဲ "
" က်ေနာ္ က ယမမင္းေလဗ်ာ "

ကခ်င္ျပည္နယ္ မွာ သတိ ရွိႀကဖို႕။



Tun Lwin's photo.
၂၃-၈-၂၀၁၅
နံနက္(၁၀း၁၀)နာရီ



 ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာ ေရ ဖံုးလႊမ္းခံရမႈ (ေရႀကီးမႈ) (၆)မ်ိဳး ရွိတယ္။
 

(၁) က်ယ္ျပန္႕ေရႀကီးမႈ (Wide Area Floods)
(၂) လ်ပ္တစ္ၿပက္ ေရႀကီးမႈ (Flash Floods)
(၃) ဆူနာမီ  ေရႀကီးမႈ (Tsunami Floods)
(၄) မုန္တိုင္း ဒီေရ ေရႀကီးမႈ (Storm Surge Floods)
(၅) လူလုပ္ ေရႀကီးမႈ (Man-made Floods)
(၆) နယ္စပ္ေက်ာ္ျဖတ္ ေရႀကီးမႈ (Transboundary Floods)
ဆိုျပီးခြဲႏိုင္တယ္။


အခု ဒီႏွစ္ ၂၀၁၅ မွာ (၁) (၂) နဲ႕ (၅) ကေတာ့ ျဖစ္ျပီးေနျပီ။ အခု (၆) ကျဖစ္လာ ဖို႕နီးေနျပီ။
 

ကမၻာႀကီး ပူေနြးမႈေႀကာင့္ ဟိမ၀ႏၱာ က ေရခဲေတြက အမ်ားႀကီး အရည္ေပ်ာ္က် ကုန္ေတာ့ ေပ်ာ္က် တဲ့ေရခဲေရေတြဟာ အနိမ့္ပိုင္းေတြမွာ စုေဆာင္း မိႀကျပီး သဘာ၀ မဟုတ္ တဲ့ေရကန္ေတြ(Artificial Lakes)ေတြ ဟိမ၀ႏၱာေတာင္ေတြေပၚမွာ အမ်ားႀကီးေပၚလာတယ္။ 

 Tun Lwin's photo.

ဒီ ေရကန္ေတြ ဟာ ေျမသား ခိုင္မာမႈုႈ မရွိတဲ့ ေအာက္ခံေျမျပင္ေပၚမွာ သဘာ၀ မဟုတ္ပဲ တည္ရွိလာေနႀက တာျဖစ္တဲ့ အတြက္ အခုႏွစ္လို ဟိမ၀ႏၱာေတာင္ေတြေပၚ မွာ မိုးသည္းထန္ လာရင္ ကန္ေအာက္ခံေျမေတြ ဟာ ျပိဳက် တတ္ပါတယ္။ 

ဒီအခါ ကန္ေတြထဲက စုေဆာင္း ထားတဲ့ မ်ားျပား လွတဲ့ေရေတြဟာ ေတာင္းဆင္ေျခေလွ်ာ တေလွ်ာက္ အရွိန္ အဟုန္နဲ႕စီးဆင္း လာတတ္ႀကပါတယ္။ ေရစီးႏႈန္းျပင္းထန္ လြန္း လို႕ ေတာင္ေပၚဆူနာမီ(Mountain Tsunami) လို႕ေတာင္ေခၚႀကပါတယ္။
 

Saturday, August 22, 2015

သင္ မသိေသးတာေတြ ကို တအံ့တၾသ သိေစရမယ္




ျမဴ's photo.


 ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ .........

၁) သင့္ လည္ေခ်ာင္း ထဲက ယားေနတယ္ ဆုိရင္ နား႐ြက္ကို ကုတ္လုိက္ပါ... နား႐ြက ္မွာ ရွိတဲ့ အာ႐ံုေၾကာေတြ ကို လႈံ႔ေဆာ္မိတဲ့ အခါ အဲ့ဒီ အာ႐ံုေၾကာေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းထဲ ကၾကြက္သားေတြကို အလုိ အေလ်ာက္ ႐ုတ္တရက္တံု႔ျပန္ေစၿပီး ယားယံမႈ ကို ေပ်ာက္ကင္းပါလိမ့္မယ္....
 

၂) လူေတြ ဆူညံေနတဲ့ေနရာ မွာ ဒါမွ မဟုတ္ ဖုန္းေျပာတဲ့ေနရာ တစ္ေယာက္ေယာက္ ရဲ့ အသံကို မၾကားႏုိင္ျဖစ္ေန ပါသလား.... ႐ုတ္ခ်ည္းေျပာလုိက္တဲ့ အသံကိုၾကားဖုိ ႔ဆုိရင္ေတာ့ ညာဘက္ နားကို အသံုးျပဳပါ... ဂီတ သံစဥ္ေတြကို နားေထာင္ဖုိ႔ ဆုိရင္ေတာ့ ဘယ္ဘက္ နားကို အသံုးျပဳပါ....
 

၃) သန္႔စင္ခန္း ဒါမွမဟုတ္ တျခား သင့္ေတာ္တဲ့ တစ္ေနရာရာ နဲ႔ အလွမ္းေဝး ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ သင့္ အေနနဲ႔ အလြန္ အမင္း အခင္းႀကီးငယ္ သြားခ်င္ေနတယ္ ဆုိရင္ သင့္ ရဲ့ ခ်စ္သံေယာဇဥ္ေလးေတြ အေၾကာင္း စိတ္ကူး ယဥ္လုိက္ပါ... ဒါက သင့္ဦးေႏွာက္ ကို အာ႐ံုလႊဲေျပာင္းေပးႏုိင္ပါတယ္....
 

၄) ဆရာဝန္က သင့္ ကိုေဆးထိုးေတာ့မယ္ ဆုိရင္ ေဆးထိုးအပ္ ဝင္တာ နဲ႔ ေခ်ာင္းဟန္႔ လုိက္ပါ...ေခ်ာင္းဆိုးေခ်ာင္းဟန္႔ တာဟာ သင့္ရဲ့ ေက်ာ႐ိုးျပြန္ ထဲက ဖိအား ကိုျမင့္တက္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို နာက်င္မႈေဝဒနာေပးပို႔တဲ့ အခါမွာ ကန္႔သတ္ ထားေစႏုိင္ပါတယ္...
 

၅) ႏွာေစးေနလုိ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳး... အသက္ရွဴ    လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ သင့္လွ်ာကို ခံတြင္း အေပၚဘက္နံရံမွာ ဖိကပ္ ထားၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားမွာ လက္တစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ ဖိထားလုိက္ပါ... ဒီ အေန အထား အတိုင္း စကၠန္႔ ၂၀ ေလာက္ ထားလိုက္ျခင္းျဖင့္ သင့္ႏွာႏု႐ုိး ကိုလႈပ္ခါေစႏုိင္ၿပီး ပိတ္ဆုိ႔ေန တာေတြ ေလ်ာ့ ပါးၿပီး ရွင္းလင္းသြားေစႏုိင္ပါတယ္....
 

ဆီးေရာဂါ အတြက္ သခြါးသီးရည္




သက္ရွည္က်န္းမာ's photo. 


သခြားသီး အရည္ သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရေအးေရာစပ္ကာ မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔ လိမ္းေပးပါက ဆီးႏွင့္ အသားပူျခင္း ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည္။

အသားအေရ ပူသူမ်ား၊ ဆီးေရာဂါႏွင့္ အမ်ဳိးသမီး မ်ား ဓမၼတာ ေသြးပုပ္က်န္ သည့္ အမ်ဳိးသမီး ေရာဂါမ်ား ကို ခံစားေနရ ပါက မိမိ အိမ္တြင္း၌ ပင္ ကုသေပ်ာက္ ကင္းေစႏိုင္သည့္ သဘာဝ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ေဆးကု သ နည္း တစ္ရပ္ ကို ေရးသား ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။


သခြားသီး တစ္လံုး ကို အေစ့ ထုတ္၍ အရည္ ရသေလာက္ ညႇစ္ယူ ထားၿပီး သံပရာရည္ တစ္ဇြန္းႏွင့္ ေရေအးေအး တြင္ ေရာစပ္ကာ သမေအာင္ေမႊၿပီးလွ်င္ မ်က္ႏွာႏွင့္ေျခ၊ လက္၊ ခႏၶာကိုယ္မက်န္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းအားျဖင့္ အသား အေရ ေခ်ာမြတ္ စုိျပည္လာၿပီး ပူေနသည့္ အသား ကို ေအးျမလာေစ မည္ ျဖစ္သည္။ 

 ေန႔စဥ္ ည အိမ္ရာ ဝင္တိုင္း အၿမဲျပဳလုပ္ ေပးပါ က မ်က္စိ ၾကည္လင္ျခင္း အျပင္ ဆီးေရာဂါႏွင့္ ဓမၼတာ ေသြးပုပ္ က်န္ အမ်ဳိးသမီး မ်ား အတြက္ ေရာဂါ မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္ဟု ေဆးသုေတသန မွတ္တမ္းမ်ား အရ သိရသည္။
 
''အခုေနာက္ပိုင္း ေရာဂါ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဝဒနာ တစ္ခုခုျဖစ္ရင္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေဆးခန္း ကိုသြားၿပီး မျပ ခ်င္ၾကဘူး။ အိမ္ထဲ မွာပဲ ေဆးၿမီး တိုေတြ နဲ႔ က်ိတ္ကုၾကတယ္။ ဒါ ကေကာင္းေတာ့ မေကာင္းဘူး၊ အနာ နဲ႔ေဆး မတည့္ရင္ ေရာဂါေတြ ပိုဆိုး လာမယ္။ 


Friday, August 21, 2015

မည္သည့္ ဘဏ္ ကုိမွ ပိတ္သိမ္း ဖုိ႔ အစီအစဥ္ လုံး၀ မရွိ ဘဏ္ အားလုံး ဗဟုိဘဏ္ ရဲ႕စိစစ္ မႈေအာက္မွာ ရွိေန


Yangon Media Group's photo.

ေနျပည္ေတာ္ ၾသဂုတ္ ၁၈

ျပည္တြင္း ရွိ ပုဂၢလိက ဘဏ္ အခ်ိဳ႕ႏွင့္ပတ္သက္ ၍ ထြက္ေပၚ လာသည့္ သတင္းမ်ား သည္ ေကာလာဟလ မ်ား သာျဖစ္ၿပီး ဘဏ္မ်ား အားလုံး သည္ ဗဟိုဘဏ္ ၏ သတ္မွတ္ စည္းကမ္းေဘာင္ႏွင့္ အခ်ိဳးမ်ား အတြင္း ရွိေနေၾကာင္းႏွင့္ ဘဏ္မ်ား တြင္ ေငြေၾကး အက်ပ္ အတည္း ျဖစ္ေပၚ ပါ ကလည္း လိုအပ္ေသာ အကူအညီ မ်ား ကို ဥပေဒႏွင့္ အညီ အျပည့္အဝ ပံ့ပိုး သြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ျမန္မာႏ္ိုင္ငံေတာ္ ဗဟိုဘဏ္ က ယေန႔ နံနက္ ၉ နာရီခြဲ တြင္ က်င္းပသည့္ သတင္းစာ ရွင္းလင္းပြဲ တြင္ ထုတ္ျပန္ေၾကညာသည္။

''တခ်ိဳ႕ ဘဏ္ေတြ ကို ပိတ္သိမ္း ဖို႔ လုပ္ေနတယ္ ဆိုၿပီး ေကာလာ ဟလေတြ ျဖစ္လာ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဗဟိုဘဏ္ ကေန မည္သည့္ဘဏ္ ကို မွ် ပိတ္သိမ္းဖို႔ အစီအစဥ္ လုံးဝ မရွိပါဘူး။ ဘဏ္ေတြ အားလုံး ကလည္း ကြၽန္ေတာ္ တို႔ ဗဟိုဘဏ္ ရဲ႕ စိစစ္မႈေအာက္ မွာ အကုန္လုံးရွိေန ပါတယ္။ 

ဘဏ္ေတြ ရဲ႕ စာရင္းဇယားေတြ ကို ဗဟိုဘဏ္ ကို ေန႔တိုင္း ပို႔ရပါတယ္။ ဗဟိုဘဏ္ က သတ္မွတ္ ထားတဲ့ စည္းကမ္းေဘာင္ေတြ နဲ႔ အခ်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ ဒီလို သတ္မွတ္ ထားတဲ့ စည္းကမ္းေဘာင္ အတြင္း မွာ ဘဏ္ေတြ အားလုံး ရွိေနပါတယ္'' ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံေတာ္ ဗဟိုဘဏ္ ဒုတိယ ဥကၠ႒ ဦးဆက္ေအာင္ က ဖိတ္ၾကား ထား ေသာ မီဒီယာမ်ား ကို ေျပာသည္။

 

 Yangon Media Group's photo.


Thursday, August 20, 2015

ဆုတ္ေခတ္



လြင္ေအာင္ မ်ိဳး's photo.

ခု လူေတြ ေရွးက နဲ ့စာရင္ ေတာ္ေတာ္ရုိင္းလာတယ္၊ ေတာ္ေတာ္ဆိုးလာတယ္၊ သို ့ေသာ္ ေနာက္လာမယ့္ လူေတြ နဲ ့စာရင္ ဒါေတြ ေတာ္ေတာ္ ေတာ္တယ္ေနာ္။ ေနာက္ေပါင္းရမယ့္ လူေတြ ကလည္း ခုလို လူမ်ိဳး
ခုလို ပတ္၀န္းက်င္ မ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ဘူး ဗ်။
 

ဆုတ္ေခတ္
နက္ျဖန္ခါ ဒီ႔ ထက္ ဆုတ္မယ္၊ ေနာက္ေန ့ ဒီ႔ ထက္ ဆုတ္မယ္။  တက္လိမ့္မယ္ မထင္နဲ.။ ဆုတ္ေခတ္၊
ဆုတ္ တာ က ရုိးရုိး ဆုတ္တာမဟုတ္ဘူး၊ တလိမ့္လိမ့္ ဆုတ္ေနတာ။ မ်ားမ်ား မဟုတ္ဘူး၊ ေနာက္ ထပ္ ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ ဆက္ေနၾကည္႔.၊ အဲဒီ အခါ အခု လက္ရွိလူေတြ ကို ေက်းဇူးတင္လိမ့္မယ္။
 

တစ္ဘ၀ နဲ ့ျပီးမွာ မဟုတ္ဘူးေနာ္၊ ျပီးေတာ. က်င့္နည္း ကလည္း သာသနာ နဲ ့ၾကံဳမွ ၊ တို ့က သာသနာ ရွိေန တုန္း တျခားေရာက္ေနရင္ ဒီနည္း သည္ တို ့နဲ ့မဆိုင္၊ သာသနာ တို ့နဲ ့မဆိုင္ျဖစ္သြား မယ္ေနာ္။
 

အရူပ ဘံု၊ ရူပ ဘံု  ဆိုတဲ့ေနရာ မ်ိဳး တစ္ဖက္သတ္ အက်င့္ နဲ ့ေရာက္သြား ရင္လည္း တို ့သာသနာ နဲ ့လြဲ မွာေနာ္၊ သာသနာ က ႏွစ္ေထာင့္ငါးရာေက်ာ္ျပီေလ၊ ေနာက္တစ္ခါ လူလာျဖစ္ရင္ ဒီသာသနာ ရွိမွာလား။
ေနာက္ တစ္ခါ လူလာျဖစ္၇င္  သာသနာၾကံဳဖို ့ေတာ္ေတာ္ ခက္မယ္။
 

ၾကံဳတယ္ပဲ ထား ၊ ၾကိဳက္ဦး မွဗ်။ စာ အဆိုက ေျမဆီ က အႏွစ္တစ္ရာ မွာတစ္လက္မ တစ္လက္မ  ေလ်ာ႔ .တာကိုး၊ ေျမဆီ မွီ၍ အစာျဖစ္ရတာ၊ ဘာလို ့ေလ်ာ ့တုန္း၊ ဥတုက လည္း အေအးပိုင္း ကေန အပူ ဘက္ ကူးေနတာ၊

 ေနာက္တစ္ခါ လူလာျဖစ္ရင္ ကိုယ္ ပဋိသေႏၶေနရမယ့္ အေမ အေဖ ကလည္း ရုပ္ဓါတ္ေသးေသး၊ စိတ္ ဓါတ္ေသးေသးေန မွာ။ အဲဒီထဲ ကို လူလာျဖစ္ရေတာ့ တို ့ရုပ္ဓါတ္ စိတ္ဓါတ္ လည္း ခုေလာက္ ကို ရွိ မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။



ကုပ္ က်ီးေပါင္း တက္ျခင္း ( Cervical Spondylosis )

သက္ရွည္က်န္းမာ's photo.
ေမြးကင္းစ ကေလး တစ္ေယာက္ မွာ အ႐ိုးေပါင္း ၂၇ဝ ေလာက္ ရွိပါတယ္။ အသက္ အရြယ္ တျဖည္းျဖည္း ရလာေတာ့ အ႐ိုးေတြ တစ္ခု နဲ႕ တစ္ခု ေပါင္းစပ္ လာၿပီး ေနာက္ဆံုး မွာ ၂ဝ၆ ႐ိုး ေလာက္ ပဲ က်န္ေတာ့ တယ္။

ဒီထဲမွာ မွ လူ႔ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုး ကို ေထာက္ပံ့ ထားတဲ့ အဓိ က အ႐ိုး ကေတာ့ ေက်ာ႐ုိး ဆစ္ မႀကီး ( Spinal Column ) ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာ႐ုိးဆစ္ ဆိုတာ အ႐ိုးဆစ္ ေပါင္း ၃၃ ခု နဲ႕ တြယ္ဆက္ ထားၿပီး ကုပ္ ကေန ၿမီးေညာင္း႐ုိး ထိ ၂၈ လက္မ ေလာက္ ရွည္တယ္။ 

ခႏၶာကိုယ္ လႈပ္ရွား မႈအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အ႐ုိးျဖစ္ သလို ဒုကၡ အေပးႏိုင္ဆံုး အ႐ိုးလဲ ျဖစ္တယ္။ ခႏၶာေဗဒ ကို ေလ့လာ ၾကည့္ရင္ အ႐ုိးေတြ ဟာ အုတ္ခဲေတြ စီထား သလို တစ္ခု နဲ႔ တစ္ခု ထပ္ေနတယ္။

ၾကားထဲမွာ အဂၤေတလို မ်ိဳး ၾကားခံ Intervertebral Disc ဆိုတာ က ခံေပးထား ရတယ္။ ကူရွင္ သေဘာ ဖိအား ကို အလိုက္သင့္ ထိန္းေပး ဖို႕ ျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးေတြ ကို တည္ၿငိမ္ ေနေအာင္၊ ၿမဲၿမံေနေအာင္ တြယ္ ဆက္ ေပးရတာက အရြတ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ 

အဆစ္ ကေတာ့ လႈပ္ရွား ႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပး သလို လႈပ္ရွား မႈ ကိုလဲ ကန္႕သတ္ ေပးတယ္။ ၾကြက္ သား ေတြ ကေတာ့ အ႐ုိး အဆစ္ ေတြ ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေက်ာ႐ုိးဆစ္ ေတြ ရဲ႕ အလယ္မွာ Spinal Cord ေခၚတဲ့ အာ႐ံု ေၾကာ မႀကီး တစ္ေခ်ာင္း က ျဖတ္သြားတယ္။ 

အဲဒီ ေက်ာ႐ုိးမ ရဲ႕ တစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီ က ထြက္ လာတဲ့ အာ႐ံုေၾကာ ေသးေသးေလး ေတြက ခံစားမႈ နဲ႔ လႈပ္ ရွား မႈကို ျဖစ္ေစတယ္။

Sunday, August 16, 2015

ဒါဖတ္ၿပီး မငို ပါနဲ႔။ ပိုၿပီး သိတတ္ပါ

New Myanmar News's photo.

"ရွင့္ အဖြားၾကီးကို ဘယ္ေန႕ပို႕မွာလဲ ? " … နံနက္ ေစာေစာ စီးစီး ဇနီးသည္ ျဖစ္သူ ရဲ႕ စိတ္မရွည္သံ ကို စိတ္ မခ်မ္းေျမ႕စြာ ၾကားလိုက္ရသည္…။

"ပို႕မွာေပါ့ကြာ.. မင္းကလဲ.. ငါ့အေမေလာက္ မ်က္ေစာင္း ထိုးေနတာပဲ "
"အို…ထိုးရမွာပဲ… ရွင့္အေမ က ေနရာတကာ ပါေနတာကိုး… ကၽြန္မ သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူး.. ရွင့္အေမ ကို ဒီတစ္ပတ္ထဲ ပို႔ရင္ပို႕.. မပို႕ရင္ေတာ့ ကၽြန္မ သားေလးေခၚၿပီး အေမ့အိမ္ သြားေနေတာ့ မယ္…"

"ကဲ.. ဒီတစ္ပတ္ထဲ ပို႕ရင္ ၿပီးတာပဲ မွတ္လား.."
ေျပာၿပီး ကၽြန္ေတာ္ ျပန္လွည့္ထြက္ လာခဲ့သည္..။ ကၽြန္ေတာ့္ မိန္းမ ခ်ိဳ  က အေမ့ ကို ဘုိးဘြားရိပ္သာ ပို႕ ရန္ ေျပာေနျခင္းျဖစ္သည္..။ 

ခ်မ္းသာေသာ မာနၾကီးေသာ ဂုဏ္ျဒပ္ အရွိန္ အ၀ါၾကီးမားေသာ အသိုင္းအ၀ုိင္း မွ ေပါက္ဖြား လာသည့္ သူမႏွင့္ ကၽြန္ေတာ္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ခန္႕ က လက္ထပ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္…။

ကၽြန္ေတာ္တို႕ မိသားစု က ဆင္းရဲ ပါသည္..။ ငယ္စဥ္ကတည္း က အေဖ ဆံုးပါးသြား သျဖင့္ မိခင္ျဖစ္သူ က ေစ်းေရာင္းၿပီး ေက်ာင္းထားေပးခဲ့ ကာ အေမတစ္ခု သားတစ္ခု ဘ၀ျဖင့္ ရုန္းကန္ ခဲ့ရသည္..။ သူမ နဲ႕ ခ်စ္သူျဖစ္ရတာ ကၽြန္ေတာ့္ အတြက္ေတာ့ လံုး၀ မေမွ်ာ္လင့္ ခဲ့တဲ့ ဆုလာဒ္ တစ္ခုျဖစ္ခဲ့သည္..။ 

သူမ မိသားစု အသိုင္းအ၀ိုင္းေတြ သေဘာ မတူ တားဆီး ထားသည့္ၾကားမွ ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္ ကို အရဲစြန္႕ၿပီး လိုက္ခဲ့သည္..။

ယခုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႕ တြင္ ခ်စ္စရာေကာင္းေသာ ၃ ႏွစ္ အရြယ္ သားေလး တစ္ေယာက္ကို ပိုင္ ဆိုင္ေန ၿပီျဖစ္သည္..။ ခက္တာ က ခ်ိဳ သည္ အေမ့ အေပၚ ဆက္ဆံေရးေျပာင္းလဲ လာျခင္းျဖစ္သည္..။ လက္ထပ္ၿပီးခါစ ကဲ့သုိ႕ ဆက္ဆံမႈမ်ိဳး မေတြ႕ရေတာ့..။ 

ေလးဘက္နာ အတြက္ သဘာ၀ေဆးေကာင္း တစ္လက္




ေလးဘက္နာ၊ အဆစ္အၿမစ္နာႏွင့္ အေၾကာေရာဂါ ေ၀ဒနာ မ်ား အတြက္ သဘာ၀ေဆးနည္းေကာင္းေလး ကို က်န္းမာေရး သတင္းမ်ား မွ မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္။

ေဆးနည္း-

(၁) ေရွာက္သီး တစ္ျခမ္း ကို ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္းခန့္ ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၂) ခ်င္း (ဂ်င္းတက္) ကို ထုေထာင္း ၍ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း ခန့္ရေအာင္ အရည္ညစ္ယူပါ။

(၃) သဘာ၀ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း ခန့္ ထည့္ပါ။

(၄) ၄င္း ၃ မ်ိဳး ကို ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ထဲတြင္ အတူေရာေမႊ ၍ ေရေႏြးၾကမ္းႏွင့္ေသာ္၄င္း၊ ေရေအးႏွင့္ေသာ္ ၄င္း မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။



 

မေလးရွားႏိုင္ငံ ၌ ဗုဒၶသာသနာ ကြယ္ေပ်ာက္ရျခင္း အေၾကာင္း



မေလးရွားႏိုင္ငံ ၏ အက်ယ္ အ၀န္းမွာ စတုရန္းမိုင္ (၁၂၇၃၁၆) ျဖစ္ၿပီး။ႏိုင္ငံ ၏ၿမိဳ႕ေတာ္ မွာ “ကြာလာလမ္ပူ”ျဖစ္ သည္။ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လ တြင္ ေကာက္ခံ ထားသည့္ မွတ္တမ္းမ်ား အရ
လူဦးေရ  ၂၂.၂ သန္း ရွိသည္။


မေလးရွားႏိုင္ငံ၏ ေနာက္ခံ သမိုင္း မွာ တ႐ုတ္ႏြယ္ဖြား မ်ားမွ ဆင္းသက္ လာၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ B.C,1500,2000 .ခန္႔ တြင္ မြန္ဂိုႏြယ္ဖြား တရုတ္မ်ား သည္ မေလးကြ်န္းဆြယ္ ရွိ ကြ်န္းစု မ်ား သို႔ ေရာက္ရွိ အေျခခ် ခဲ့သည္မွ မေလးႏိုင္ငံ စတင္ ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

ထို မြန္ဂို တရုတ္ မ်ားသည္ မေလးကြ်န္းဆြယ္ ကို မလကၠာၿမိဳ႕ျပ တည္ေထာင္ ၍ အုပ္ ခ်ဳပ္ခဲ့ၾကသည္။ ထိုသို႔ မလကၠာၿမိဳၿပ တည္ေထာင္ ၍ အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့ၾကသည့္ ဘုရင္တို႔ အားလည္း မလ ကၠာ ဘုရင္မ်ား ဟု ေခၚဆိုခဲ့ၾက ၏။ 

ထိုအခ်ိန္ ကာလ ၌ မေလးကြ်န္းဆြယ္ သည္ “မလႅာယုႏိုင္ငံေတာ္”ဟု အမည္တြ င္ခဲ့၏။
မလႅာယုႏိုင္ငံေခၚ မေလးရွားႏိုင္ငံ သို႔ ဗုဒၶသာသနာေတာ္ သည္ B.C, 309, ဘုရားရွင္ ပရိနိဗၺာန္ စံလြန္ေတာ္ မူၿပီးႏွစ္ေပါင္း (၂၅၀) အၾကာ တတိယ သဂၤါယနာ တင္ၿပီးခ်ိန္ မွ စတင္၍ ေရာက္ရွိ ခဲ့ၿပီး ထို မေလးကြ်န္းဆြယ္ ကို လည္း သု၀ဏၰဘူမိေဒသ တြင္ပါ၀င္ေၾကာင္း ကို ပညာရွင္တို႔ က ယူဆခ့ဲၾကေလသည္။


တိက် ခိုင္လံုေသာ သမိုင္း အေထာက္အထားမ်ား အရ မေလးရွားႏိုင္ငံ တြင္ သာသနာႏွစ္ (၉၀၀) ႏွင္ (၁၀၀၀) အတြင္း ခရစ္ႏွစ္ ၄-ရာစုႏွင့္ ၅-ရာစု တြင္း အိႏၵိယ ၌ အသံုးျပဳေသာ သကၠတ ဘာသာျဖင့္ေရးထိုး သည့္ေသာ ဗုဒၶဘာသာ က်မ္းစာေက်ာက္ခ်ပ္ မ်ားစြာ တို႔ကို မေလးရွားႏိုင္ငံ အႏွံ႔တြင္ေတြ႔ရွိရ ပါသည္။
 
ထို႔အျပင္ အဘိဓမၼာ က်မ္းမွ ဂါထာေတာ္ သံုးပုဒ္ အား ေရးထိုး ထားသည့္ ရႊံ႔အုတ္ခ်ပ္ ကိုလည္း ေတြ႔ရွိရၿပီး၊ အုတ္ေက်ာင္းတိုက္ ၃-တိုက္ႏွင့္ ေစတီေတာ္ (၅) ဆူ ကို ဘုရင္ႏွင့္ သံဃာေတာ္ မ်ားႀကီးမႈး ၍ ျပည္သူ ၊ျပည္သား ၊ဒကာ၊ ဒကာမ အမ်ား စုေပါင္းကာလႈဒါန္းတည္ေဆာက္ထား ခဲ့ၾကေၾကာင္း ေရးထိုး ထားသည့္ ကမၺည္းေမာ္ကြန္း ကိုလည္းေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါသည္။ 

အမည္ တပ္မရေသာ အသားစုံ သံသရာ



    လူေသေကာင္ မ်ား မပုပ္ေအာင္ စီမံရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ ကင္ဆာေအးဂ်င့္ ေဖာ္မလင္ ကို မုန္႔ဖတ္၊ ပဲျပား၊ ခ်က္ႏို႔ဆီ မ်ား၌ ေတြ႔ရွိရဟု ဆို









    လူေသ မ်ားတြင္ မပုပ္ မသိုးေအာင္ စီမံသည့္ ေဖာ္မလင္ (formalene) ကို စားေသာက္ ကုန္မ်ားျဖစ္သည့္ မုန္႔ဟင္းခါး ဖတ္၊ မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီး၊ ပဲျပား၊ ခ်က္ႏို႔ဆီ စသည္မ်ားတြင္ အသံုးျပဳမႈ မ်ားျပား လာသည္ ဟု ျမန္မာ ႏုိင္ငံ စားသံုး သူ ကာကြယ္ေရး အသင္း ဥကၠ႒ ဦးဗအုပ္ခုိင္ က News Watch ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာ ၾကားခဲ့သည္။ 

    ၎းမွ “မုန္႔ဟင္းခါး ဖတ္၊ မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီးဖတ္၊ ပဲျပား တို႔၊ ခ်က္ႏုိ႔ဆီေတြ မွာ ၾကာရွည္ ခံေအာင္ ေဖာ္မလင္ သံုး လာတာ ေတာ္ေတာ္ေတြ႕လာရတယ္။ နယ္ၿမိဳ႕ေတြ မွာေရာ၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေရာ ဒီ ကိစၥက ျပည္သူကို အသိေပး သင့္တယ္။ ေဖာ္မလင္ က ႐ိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ အထိ ကို ဒုကၡေပးတယ္”ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

    ယင္းကဲ့သို႔ ၾကာရွည္ခံေစမည့္ ေဖာ္မလင္ မ်ား အသံုးျပဳလာမႈေၾကာင့္ ဓာတ္သိ မုန္႔ဟင္းခါးဖို မ်ားမွ မုန္႔ဖတ္ မ်ား လက္ညႇစ္ မုန္႔ဖတ္ မ်ားသာ ေရြးခ်ယ္ စားသံုးသင့္သည္ ဟု အႀကံျပဳေျပာၾကား ခဲ့သည္။

    “မုန္႔ဟင္းခါး ဆိုရင္ အရင္ က မနက္ ၀ယ္ၿပီး ညေနက် ရင္ ခ်ဥ္တယ္။ အခု က်ေတာ့ ႏွစ္ရက္၊ သံုးရက္ အထိ ကို မခ်ဥ္ဘူး။ ေဖာ္မလင္ က လူေသေကာင္ေတြ မပုပ္ မသိုးေအာင္ သံုးတဲ့ ေဆးပဲ။ အခု ဆရာတို႔ ဆိုရင္ ပဲျပား၊ ခ်က္ႏို႔ဆီ၊ မုန္႔ဟင္းခါး၊ မုန္႔တီ၊ နန္းႀကီးဖတ္ေတြ မစားေတာ့ဘူး။ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားကို သံုးေန တာေတြ႕ လို႔ပါ”ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။


    Friday, August 14, 2015

    ဦးေခါင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေဝဒနာသည္မ်ား အတြက္




     ကြၽန္ေတာ္ လြန္ခဲ့ေသာ ၂ႏွစ္ေက်ာ္ က ဦးေခါင္းတြင္ ဆံပင္ ကို ႐ွပ္ ထိ႐ံု နဲ႔ ေခါင္း ညာဘက္အေပၚ ဦးေရျပား
    သည္ က်ိန္းေနပါသည္။  ေသခ်ာစြာ ပြတ္ၾကည္႔ရင္လည္း က်ိန္းေနပါသည္။
     

    ဆရာဝန္ မ်ားႏွင့္ျပေသာ္လည္း မေပ်ာက္ပါ။ ေနာက္ဆံုး ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ အထူးကု ဆီေရာက္ ခဲ့ၿပီး တစ္ႏွစ္ နီးပါး ေဆးေသာက္ ခဲ့ရပါသည္။
     

     ေနာက္ပိုင္း နား အတြင္းပိုင္း ႏွင့္ မ်စ္စိ ပါေအာင့္လာ ပါသည္။ တစ္လ ကို ေဆးဘိုး သိန္းခ်ီ ကုန္ေသာ္လည္း မထူးျခားပါ။

    သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေသာေဆးနည္း မွာ.....
    ေငြနည္းနည္းႏွင့္ အခ်ိန္ေပးရေသာေဆးျဖစ္ေန ပါသည္။ ေဆးနည္း မွာ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္း ဆန္႔ေသာ အင္တံု
    လိုအပ္ ပါသည္။  


    မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ျခင္း ႏွင့္ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္း

    Image and video hosting by TinyPic


    မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ျခင္း ႏွင့္ ဝက္ၿခံ ထြက္ျခင္း တို႔မွာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ေဟာ္မုန္း ေျပာင္းလဲ မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ၾက ရသည္။ အဆီျပန္၊ အဆီ အိတ္ မ်ား သည္ အရြယ္ေရာက္ အပ်ဳိ၊ လူပ်ဳိ ျဖစ္ခ်ိန္ တြင္ အဆီပို ထြက္ လာသျဖင့္ အဆီျပန္ျခင္း ျဖစ္သည္။

    ေယာက်္ား ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ပိုထြက္ လာျခင္း၊ အဆီႏွင့္ အဆီဓာတ္ မ်ားသည့္ အစားအစာ၊ အသင့္ အျမန္စား အစား အစာမ်ား (ဆင္းဒဝစ္၊ ပီဇာ၊ ဟမ္ဘာဂါမ်ား) အစားမ်ားျခင္း၊ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း၊ စာေမးပြဲ ေျဖခါနီး၊ လက္ထပ္ ခါနီး အခ်ိန္ မ်ားတြင္ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ အျခား ေရာဂါ တစ္ခုခု ျဖစ္ျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္း ေၾကာင့္ အဆီပို ထြက္ႏိုင္သည့္ အျပင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ဓမၼတာ လာခါနီး အခ်ိန္တြင္ ပို၍ အဆီျပန္ တတ္သည္။

    ေဟာ္မုန္း အေျပာင္း အလဲ ေၾကာင့္ အဆီ အက်ိတ္ မ်ား မ်က္ႏွာ အေရျပား အတြင္း တြင္ ျဖစ္ၿပီး အျပင္ကို မထြက္ ဘဲ စုေနလွ်င္ အေရျပား မွ ပ်က္စီး သြားေသာ ကလာပ္စည္း မ်ားက အဆီႁပြန္ ကို ပိတ္မိ ကာ ယင္းေနရာ မွ အဖု ထြက္ၿပီး ဝက္ၿခံ ထြက္လာသည္။ 

    ဝက္ၿခံ သည္ လူျမင္သည့္ ေနရာ တြင္ အျဖစ္ မ်ားသည္။ ဝက္ၿခံႏွင့္ မ်က္ႏွာ အဆီျပန္ျခင္း မျဖစ္ေပၚ ေစရန္ အခ်ဳိ၊ အဆိမ့္ စသည့္ အစား အစာ မ်ားကို ေလွ်ာ့စားရမည္။ 

    ဝက္ၿခံ ကို လက္ျဖင့္ မညႇစ္ရပါ။ ဆာလ္ဖာ စသည့္ ပိုးသတ္ေဆး ပါေသာ အလွဆီ ကို လိမ္းၿပီး အေပၚမွာ သနပ္ခါး လိမ္းထား သင့္ ပါသည္။ ပိုးသတ္ေဆး အေပ်ာ့ပါေသာ ကာေဘာ္လစ္ ဆပ္ျပာ သံုးရမည္။ ေရခ်ဳိးၿပီး မ်က္ႏွာ ကို အဝတ္ သန္႔သန္႔ ျဖင့္ သုတ္ရမည္။ မ်က္ႏွာသစ္တိုင္း ေရေႏြး ႏွင့္ ဆပ္ျပာ သံုးရမည္။ 

    သူရဦးေရႊမန္း အား ျပည္ခိုင္ၿဖိဳး ပါတီ ဥကၠ႒ရာထူး မွ ဖယ္ရွားၿပီး ပါတီေခါင္းေဆာင္ပိုင္း မ်ား ေျပာင္း လဲ၊ သူရ ဦးေရႊမန္း အေနျဖင့္ ျပည္ခိုင္ၿဖိဳး ပါတီ၀င္ ပါတီလႊတ္ေတာ္ ကိုယ္စား လွယ္ေလာင္း အျဖစ္ ရွိေနဟုဆို




    ၾသဂုတ္ ၁၂ ရက္က ျပဳလုပ္သည့္ ျပည္ခုိင္ၿဖိဳးပါတီ ၏ ေရြးေကာက္ပြဲ ၀င္မည့္ ကိုယ္စားလွယ္ေလာင္းမ်ား ႀကိဳဆိုေတြ႕ဆုံပြဲ အခမ္းအနား သို႔ တက္ေရာက္ လာေသာ ဦးေဌးဦး၊ ဦးလွေဌး၀င္း၊ ဦးေမာင္ေမာင္သိမ္း၊ သူရဦးေရႊမန္း၊ ဦးေမာင္ဦး၊ ဦးသိန္းေဇာ္ႏွင့္ ဦးစုိးသာ တုိ႔အား ေတြ႕ရစဥ္

    သူရဦးေရႊမန္း အား ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ ဥကၠ႒ရာထူးမွ ဖယ္ရွားၿပီး ပါတီေခါင္းေဆာင္ ပိုင္း မ်ားအား ေျပာင္းလဲမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။

    ေနျပည္ေတာ္ ျပည္ေထာင္စုၾကံ့ခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ႐ံုးခ်ဳပ္တြင္ ၾသဂုတ္ ၁၃ ရက္က ဗဟိုအလုပ္ အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီ အစည္းအေ၀း ႏွစ္ႀကိမ္တိုင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ဗဟိုအလုပ္အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီအဖြဲ႕အား အသစ္ျပန္လည္ ဖြဲ႕စည္းခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

    ျပည္ေထာင္စုၾက့ံခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္း၊ အေထြေထြ အတြင္းေရးမွဴး ဦးေမာင္ေမာင္ သိမ္း အပါအ၀င္ ဗဟို အလုပ္အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီ၀င္ အခ်ဳိ႕အား ပါတီ ထိပ္ပိုင္း ရာထူးမ်ား မွ ဖယ္ရွားခဲ့ၿပီး အတြင္းေရးမွဴး အဖြဲ႕၀င္ မ်ားကိုလည္း ျပန္လည္ ဖြဲ႕စည္းခဲ့သည္။

    ထိုသို႔ ဗဟို အလုပ္အမႈေဆာင္ ေကာ္မတီ ဖြဲ႕စည္းမႈ ကို ျပည္ခိုင္ၿဖိဳး ပါတီမွ ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္ရာ တြင္ ျပည္ေထာင္စုၾက့ံခိုင္ေရးႏွင့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ ဥကၠ႒ျဖစ္ေသာ ဦးသိန္းစိန္ သည္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ တာ ၀န္ ထမ္းေဆာင္ရသည့္ အတြက္ ျပည္ေထာင္စု ၾက့ံခိုင္ေရးႏွင့္ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးပါတီ ဖြဲ႕စည္းပံုအေျခခံစည္းမ်ဥ္း အပုိဒ္ (၉၉/ခ) အရ ပါတီ တာ၀န္ မ်ားကို ဒုတိယဥကၠ႒ သူရဦးေရႊမန္း အား ဥကၠ႒ တာ၀န္ ပူးတြဲ ထမ္းေဆာင္ ရန္ တာ၀န္ေပးအပ္ခဲ့သည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။

    ဒုတိယ ဥကၠ႒ / ဥကၠ႒  ပူးတြဲတာ၀န္ ဦးေရႊမန္း သည္ ႏိုင္ငံေတာ္ အတြက္ ႀကီးေလးေသာ တာ၀န္မ်ားျဖစ္ သည့္ ျပည္ေထာင္စု လႊတ္ေတာ္ နာယကႏွင့္ ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္ ဥကၠ႒အျဖစ္ အခ်ိန္ျပည့္ ထမ္းေဆာင္ေနရ သူျဖစ္၍ ယခု အခ်ိန္တြင္ ပါတီ လုပ္ငန္းမ်ား ကို ပိုမို၍ ဖိဖိ စီးစီး ေဆာင္ရြက္ရန္ လိုအပ္လာၿပီ ျဖစ္သည့္ အတြက္ ပါတီ ဥကၠ႒၊ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ ဦးသိန္းစိန္ က ဒုတိယ ဥကၠ႒/ ဥကၠ႒ ပူးတြဲ တာ၀န္အား သူရ ဦးေရႊမန္း အစား ဒုတိယ ဥကၠ႒ ဦးေဌးဦး ထံသို႔ ၾသဂုတ္ ၁၂ ရက္က လႊဲေျပာင္းေပးအပ္ခဲ့ေၾကာင္း ေဖာ္ျပ ထားသည္။


    Thursday, August 13, 2015

    ကင္ဆာဆဲလ္ ၉၈% ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ေသေစ တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီး


    က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္'s photo.
     


    ၾကက္ဟင္းခါးသီး ပင္ေလး ဟာ အာရွတုိက္မွာ ဆိုရင္ သာမန္ အပင္ေလး တစ္ပင္ေလာက္ ပါပဲ။ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ ဝစ္ကီနာဝါ က ႏွစ္ေပါင္းၾကာရွည္ အသက္ရွင္ တဲ့ လူဦးေရေတြၾကား အေတာ္ေလး လူသိမ်ားပါတယ္။
     

     ေရပါဝင္မႈ ပမာဏ (၅%) ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရိွတဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္ က အစာေၾကမႈ အတြက္ အေႏွာက္ အယွက္ေပးတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ရဲ႕ လမ္းေၾကာင္းေလးခု ကို ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။

     ၾကက္ဟင္းခါးသီးက ကင္ဆာဆဲလ္ လမ္းေၾကာင္းႏွစ္ခု ရဲ႕ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ကို ၉၀% ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့ ခ်ေပးျပီး တျခား လမ္းေၾကာင္းႏွစ္ခု ကိုလည္း မယုံၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ၉၈%ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ဖ်က္ဆီးေပးပါတယ္။
     


    Tuesday, August 11, 2015

    ဒါေတြ မလုပ္ပါနဲ႔

    GK Aung Aung's photo.

    ၁။ ေရခဲေသတၱာ ၏ အတြင္း၊ အျပင္ ကို ေရျဖင့္ မည္သည့္ အခါမွ ပက္ျဖန္းေဆးေၾကာျခင္း မျပဳရ။
    အတြင္း ၌ လွ်ပ္စစ္ ပစၥည္းမ်ား၊ ၀ိုင္ယာႀကိဳးမ်ား တပ္ဆင္ထား သျဖင့္ ေရွာ့ျဖစ္တတ္သည္။
     

    ၂။ မီးေလာင္ေစတတ္ေသာ မႈတ္ေဆးဘူး၊ ဓါတ္ေငြ႔ဘူးမ်ား ကို ေရခဲေသတၱာ အနီးတြင္ မသံုး ပါႏွင့္။ ေရ ခဲေသတၱာ မွ အပူေၾကာင့္ မီးေလာင္ တတ္သည္။
     

    ၃။ ေရခဲေသတၱာ တံခါး ကို အၾကာႀကီး ဖြင့္ မထားပါႏွင့္။
     

    ၄။ ပူေနေသးေသာ အစား အေသာက္ မ်ားကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း မထည့္ ပါႏွင့္။ အေအးခံၿပီး မွ ထည့္ပါ။
     

    ၅။ ကာဘြန္နိတ္ အေအးဗူး (ဥပမာ - ကိုကာကုိလာ၊ 100 Plus) စသည္ တို႔ကို အေပၚထပ္ အေအးခန္း ထဲ မထည့္ ပါႏွင့္။
     

    ၆။ ဓါတုေဗဒေဆးရည္ မ်ား၊ ဓါတုေဗဒ ပစၥည္းမ်ား ကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း ထည့္သြင္း မသိုေလွာင္ပါႏွင့္။
     

    ၇။ ေရခဲေသတၱာ အတြင္း ပစၥည္းမ်ား ကို ၾကပ္သိပ္ေနေအာင္ ထည့့္မထား ပါႏွင့္။ ေလလွည့္ ပတ္ မႈေကာင္းေအာင္ ေနရာ လပ္ ေပးထားပါ။
     

    ၈။ ေရခဲေသတၱာ အေပၚထပ္ ေရခဲခန္း အတြင္း ပုလင္း ၊ ဖန္ခြက္ စသည္ တို႔ျဖင့္ ထည့္ထားေသာ အရည္ ပုလင္း မ်ား မထည့္ပါႏွင့္။ ကြဲတတ္သည္။
     

    ၉။ ေအးခဲေနေသာ အသားငါး မ်ားႏွင့္ ယခု မွ ၀ယ္လာေသာ အသားငါး မ်ားကို အေပၚေရခဲခန္း အတြင္း အတူ ပူးကပ္ မထားပါႏွင့္။ ခြာထားပါ။
     

    ၁၀။ မီးေလာင္ေစတတ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား၊ မီးျခစ္၊ ဖေယာင္းတိုင္၊ အီသာ၊ ဘင္ဇင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ဓါတ္ေငြ႔ မီးျခစ္ တြင္ ထည့္ေသာ အရည္ စသည္တို႔ ကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း မထည့္ပါႏွင့္။ ေပါက္ကြဲ တတ္သည္။
     

    ၁၁။ ေသာက္ေဆး၊ ထိုးေဆးမ်ား ကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း မထည့္ ပါႏွင့္။ ေရခဲေသတၱာ အတြင္း ထည့္ထား ပါ ဟု ညႊန္ၾကားထား သည့္ ေဆးမ်ား ကိုသာ ထည့္ပါ။
     

    ၁၂။ လွ်ပ္စစ္ ပစၥည္းမ်ား ကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း ထည့္သြင္း မသိုေလွာင္ပါႏွင့္။
     

    ၁၃။ ေရခဲခန္း အတြင္း မွ ခဲေနေသာ အသား ငါး မ်ား ကို ထုတ္ကာ အရည္ေပ်ာ္ေစၿပီးေနာက္ ထပ္မံ ၍ ေရခဲ ခန္း အတြင္း မထည့္ ပါေတာ့ႏွင့္။ အားလံုး ကုန္ေအာင္စားပါ။ 

    ထို႔ေၾကာင့္ ေရခဲခန္း အတြင္း ထည့္မည့္ အသား ငါး မ်ားကို တစ္ခါ ခ်က္ေလာက္ ရံု ခုတ္ထစ္၊ ေရျဖင့္ ေသေသ ခ်ာ ခ်ာေဆးၿပီး မွ သုိေလွာင္ပါ။ ထုတ္သည့္ အခါ တြင္လည္း ထို တစ္ခါ ခ်က္ေလာက္ ရံုသာ ထုတ္ပါ။ အျခား မခ်က္ေသးေသာ အသား ငါး မ်ားကို အရည္ မေပ်ာ္ပါေစႏွင့္။ ဆက္လက္ ခဲထားပါ။
     

    ၁၄။ အပူခ်ိန္ နိမ့္တြင္ အလြယ္ တကူ ပ်က္စီးေစတတ္ေသာ အသီး မ်ား၊ ဥပမာ - ငွက္ေပ်ာသီး၊ နာနတ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ သခြားသီး၊ စသည္ တို႔ကို ေရခဲေသတၱာ အတြင္း ထည့္သြင္း မသိုေလွာင္ပါႏွင့္။
     

    အဆုတ္ သန္႔စင္ေစေသာ ကန္စြန္းရြက္ျပဳတ္ ဟင္းခ်ိဳ

     က်န္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြက္'s photo.

     ဤ ဟင္းခ်ိဳသ ည္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ မ်ား၊ အာပုပ္နံ႔ နံသူမ်ား၊ ခႏၶာကိုယ္ အပူမ်ားေနသူ မ်ား၊ ေခ်ာင္း ဆိုးေန သူ မ်ား အတြက္ ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳႏုိင္သည္။

    လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
    ကန္စြန္းရြက္ (၁) Kg အ႐ိုး ကိုပါ အသံုးျပဳပါ။
    ပ်ားရည္ (၄၀၀) ဂရမ္
    ေရ (၄) လီတာမွ်
    ေရေကာင္းေကာင္းဆန္႔သည့္အုိးႀကီး (၁)အိုး


     ျပဳလုပ္နည္း
    အထက္ပါ ပစၥည္းမ်ား အားလံုးေရာ ၍ မီးမွ်င္းမွ်င္းႏွင့္ (၄) နာရီ ၾကာ တည္ပါ။
    အဖတ္ မ်ားကို စစ္၍ ပုလင္းထဲ ထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာ ထဲတြင္ (၂-၃)ရက္ထားပါ။ 

    မိသားစု (၁) ဦးခ်င္း တစ္ေန႔ (၁) ခြက္ေသာက္ ရပါမည္။
     


    နဂါးႏွင့္ စပ္္ သိမွတ္ဖြယ္

    ဦးျမင့္ ခိုင္ စိတ္ပညာ's photo.ဦးျမင့္ ခိုင္ စိတ္ပညာ's photo.


    နဂါးတို ့သည္ ေရ၌ ၎ ကုန္း၌ ၎ တည္ရွိၾက ကုန္၏။  ေရ ၌ေနေသာန ဂါး တို ့မွာ ဇမၺဴ ဒိတ္ကြ်န္း ၏ ေျမာက္ဘက္ ကမ္းနား ျဖစ္ေသာ သမုဒၵရာ လွိဴ င္းအျပင္ ၌ ၎ သီဟိုဠ္ အစရွိေသာ ကြ်န္းငယ္ တို ့၏
    ကမ္းနားျဖစ္ေသာ သမုဒၵရာ လွိဴ င္းအျပင္ ၌ ၎ တည္ရွိၾကကုန္၏ ။


    ကုန္းေန နဂါး တို ့မွာ ေတာင္စဥ္ ခုနစ္ထပ္ တို ့၏ အၾကားး သီဒါျမစ္၌ ၎ ျမင္းမိုရ္ေတာင္ ၏ ပထမ အာလိန္ျပင္ ၌ ၎ ရာဇၿဂိဳဟ္ျမိဳ ့ကို ရံေသာေတာင္ငါးလံုး တို ့ တြင္ေဝဘာရေတာင္ ၏ေအာက္ ၌ ယူဇနာ
    ငါးရာ ရွိေသာနဂါးျပည္၌ ၎ ဟိမဝႏၲာေတာ ဒဒၵရပဗၺ ေတာင္ေျခရင္း တြင္ ၎ တည္ရွိၾကကုန္၏ ။


    ထိုတြင္ေရ ၌ေနေသာ နဂါး တို ့မွာ ကိုယ္ဝန္ ရွိေသာ အခါ၌ နဂါးငယ္ တို ့ကို ဂဠဳန္ ႏွင့္ လွိဴ င္းတံပိုး ရန္ မွ ကာကြယ္ ရန္ အတြက္ ဂဂၤ ါ အစိရဝတီ စေသာျမစ္ၾကီး တို ့တြင္ တခုခုေသာျမစ္ျဖင့္ လာ၍ ဟိမဝႏၲာေတာ
    အုပ္သို ့ဝင္ျပီး မွ ေမြးဖြားၾကကုန္၏ ။



    Monday, August 10, 2015

    အာနာပါန သတိပဌာန္ ရႈမွတ္နည္း အက်ဥ္း



    ဆရာေတာ္ ဦးနရိန္'s photo.

    အာနာပါနႆ       တိ  သည္ ကာယာႏုပႆ        နာသတိပဌာန္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ အာနာပါန သည္ ထြက္ေလ ၀င္ေလ ဆိုသည့္ ၀ါေယာဓါတ္ ေခါင္းေဆာင္ သည္ ဓါတ္ တရားေတြ စုေပါင္းထားေသာ ကာယ ကို အစိတ္ စိတ္ အမႊာမႊာ ကြဲ သြားေအာင္ အဖန္ဖန္ အထပ္ထပ္ ရႈရေသာ သတိပဌာန္ ကို ေခၚပါသည္။

    ခႏၶာကိုယ္ ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္ ထား၍ သတိ ကို ႏွာေခါင္းရွည္ေသာ ပုဂၢိဳလ္ ဆိုလွ်င္ ႏွာသီး၀၊ ႏွာေခါင္း တိုလွ်င္ အထက္ႏုတ္ခမ္း မွာ ထားပါ။ ထြက္ေလ ၀င္ေလ ကို သတိ နဲ႕ ၀င္၊ ထြက္ေစ ရမည္။

    က) မွတ္နည္း မွာ.....
    ၁) ထြက္ေလ ၀င္ေလ တစ္စံု ကို ၁၊ ၂၊ ၃၊ ၄၊ ၅ ဟု မွတ္တဲ့ နည္း။
     

    ၂) အႏုပတၱာ နည္း- ေနရာ တစ္ခုခု မွာပဲ သတိကို ထားပါ။ ထြက္ေလ ၀င္ေလ ကို စ၊လယ္၊ဆံုး သိေအာင္ လုပ္တဲ့ နည္း။
     

    ၃) ဌာပနာ နည္း- ထိတဲ့ေနရာ မွာ ထိထိေနတာ သိေအာင္ လုပ္တဲ့နည္း။

    ခ) ၾကာတာ၊ ျမန္တာ သိေအာင္ လုပ္ပါ။ 

    တိုတို လား၊ ရွည္ရွည္ လား သိေအာင္ လုပ္ရမည္။

    ဂ) ျပင္းထန္သလား၊ ႏူးညံ့သလား သိေအာင္လုပ္ရမည္။ 

    ထြက္ေလ ၀င္ေလ သည္ စိတၱဇ ၀ါေယာျဖစ္လို႕ စိတ္ေပၚ မူတည္သည္။ စိတ္ေတြ ၾကမ္း လွ်င္ ထြက္ေလ ၀င္ေလ က ၾကမ္း သည္။ နီ၀ရဏ တရား ၅ ပါး မကင္းလွ်င္ ပ်ံ႕လြင့္တဲ့ စိတ္က ပူေလာင္တဲ့ သေဘာရွိပါ သည္။ ၄င္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္က ၾကမ္း ပါသည္။ 

    နီ၀ရဏ ဆိုသည္မွာ-.....
    ၁) တစ္စံု တစ္ခု ကို လိုခ်င္တဲ့ စိတ္
    ၂) အလို မက်တဲ့ စိတ္
    ၃) ငိုက္မ်ဥ္း တာ
    ၄) ပ်ံ႕လြင့္ တာ၊ ပူပန္တဲ့ စိတ္
    ၅) မဆံုးျဖတ္ႏိုင္တဲ့ စိတ္




    Sunday, August 9, 2015

    ၾကက္ဟင္းခါးသီး အရည္

     Today Myanmar's photo.

     ကမာၻေပၚရွိ ေနရာေဒသ အေတာ္မ်ားမ်ား တြင္ ၾကက္ဟင္းခါးသီး ကုိ အခ်က္အျပဳတ္ ဆိုင္ရာမ်ား အတြက္ ႏွင္႔ အပယိက ဖ်ားနာမႈမ်ား အတြက္ သဘာဝေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ႔ၾကပါတယ္။ 

    အထူးသျဖင္႔ ၾကည္ဟင္းခါးသီး အရည္ ဟာ ေသြးအတြင္း ရွိ သၾကားပမာဏ ကုိ ေလွ်ာ႔ခ်ေပးနိုင္ျခင္းေၾကာင္႔ ဆီးခ်ိဳ  အမ်ိဳးအစား ၂ (Type 2 Diabetes) အတြက္ အသံုးျပဳ သည္။ 

    ဗိုက္တာမင္ႏွင္႔ သတၳဳဓါတ္မ်ားျဖစ္ၾကသည္႔ ပုိတက္ဆီယမ္၊ ေဖါလိတ္ (ဗိုက္တာမင္ K9)၊ ဗိုက္တာမင္စီ ႏွင္႔ ဗိုက္တာမင္ေက တို႔ ပါဝင္သည္။

    အစြန္းအထင္း၊ အမည္းကြက္မ်ား မပါ ရွိတဲ႔ ၾကက္ဟင္းခါးသီး ၄လံုး သို႔မဟုတ္ ၅လံုးခန္႔ ကုိ ေရြးခ်ယ္ပါ။ လတ္ဆတ္ ၍ အစိမ္းေရာင္သမ္းေနေသာ ၾကက္ဟင္းခါးသီး ကုိသာေရြးပါ။ အဝါေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္ သမ္းေသာ ၾကက္ဟင္းခါးသီး မ်ား မပါပါေစႏွင္႔။

    ၾကက္ဟင္းခါးသီး ကုိ အလွ်ားလိုက္ ခြဲ၍ အေစ႔ မ်ားကုိ ဖယ္ထုတ္ပါ။ ၄င္း အေစ႔မ်ား သည္ စားသံုးနိုင္ေသာ္လဲ အခ်ိဳ႕ေသာ လူမ်ားတြင္ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း မ်ားျဖစ္ေစနိုင္သည္။

    တစ္လက္မ အရြယ္ခန္႔ အတံုးမ်ား တံုးပါ။ အခြံသင္ စရာ မလိုပါ။ တကယ္လို႔ အရည္ ကုိ ဟင္းခ်က္ ရာမွာ အသံုးျပဳခ်င္ ရင္ေတာ႔ ျဖတ္ၿပီး သား အတံုးေလးမ်ား ကုိ ဆားေရေအး မွာ နာရီဝက္ ခန္႔ စိမ္ျခင္းျဖင္႔ အခါး အရသာကုိ ေလွ်ာ႔ခ်နိုင္ပါတယ္။ 

    အခု အတံုးေလးမ်ား ကုိ ေမႊစက္ သို႔မဟုတ္ အရည္ညွစ္စက္ ထဲ ထဲ႔၍ ႏွစ္သက္ရာ အေန အထားရေအာင္ အရည္ျပဳလုပ္ပါ။


    Friday, August 7, 2015

    အာရွတုိက္ အႏွံ ့ေရၾကီးေရလွ်ံ မွဳေၾကာင့္ လူေပါင္း သန္းေက်ာ္ အိုးအိမ္စြန္ ့ခြာ ခဲ့ရျပီး ေသဆုံးသူ အေရ အတြက္ မ်ားျပား ျမင့္တက္လာ

    ဆိုင္ကလုန္း ကိုမန္ ၀င္ေရာက္ျပီးေနာက္ မုတ္သုန္ုမိုး အၾကီး အက်ယ္ ရြာသြန္းမွဳေၾကာင့္ အိႏၵိယ၊ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ ၊ ျမန္မာ နဲ ့အေရွ ့ေတာင္ အာရွႏိုင္ငံေတြ မွာ ေရၾကီး ၊ေျမျပိဳ မွဳေတြ ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလ်က္ ရွိပါတယ္။ 

    လူ ရာေပါင္းမ်ားစြာ အသက္ ဆုံးရွဳံးခဲ့ ရျပီး လူ သန္းေပါင္းမ်ား စြာ အုိးအိမ္ေတြ စြန္ ့ခြာခဲ့ရတယ္ လုိ ့CNN သတင္း တစ္ပုဒ္ မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အိႏၵိယ တစ္ႏိုင္ငံတည္း မွာတင္ ေရေဘး သင့္ျပည္သူ ၁၀ သန္း ခန္ ့ရွိတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။ 

    အိႏၵိယ မွာ မုိးသည္းထန္စြာ ရြာသြန္းမွဳ ၊ ယင္း နဲ ့ဆက္စပ္ တဲ့ မေတာ္တဆ မွဳေတြ က အနည္းဆုံး လူ ၁၇၈ ေယာက္ ေသဆုံးျပီးျဖစ္တယ္ လုိ ့အစိုးရ တာ၀န္ရွိသူေတြ က ထုတ္ျပန္ ထားပါတယ္။ 

    လြန္ခဲ့တဲ့ အဂၤါေန ့က Madhya Pradesh ျပည္နယ္ မွာ တံတားေပၚ ေရလွ်ံ မွဳေၾကာင့္ ရထားႏွစ္စီး တစ္ျပိဳင္ တည္း လမ္းေခ်ာ္ေမွာက္ ခဲ့ျပီး ရထားႏွစ္စီးေပၚ ပါလာသူ အေယာက္ ၁၆၀၀ ေလာက္ထဲ က  အနည္းဆုံး ၂၇ ေယာက္ ေသဆုံး ခဲ့ရပါတယ္။

    အိႏၵိယႏိုင္ငံ
    အေနာက္ ဘဂၤလားျပည္နယ္ က ကယ္ဆယ္ေရး စခန္းေတြ ဆီသို ့လူ တစ္သန္းေက်ာ္ ေျပာင္းေရႊ ့ခုိလွဳံခဲ့ရျပီး လူ ၂၀၀ ေက်ာ္ ေသဆုံးျပီးျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေတြ၊ ဆည္ေတြ နဲ ့ျမစ္ေတြ မွာ ေရလွ်ံေနျပီး ၊ ျမိဳ ့နယ္ ေက်း ရြာေတြ ထဲ ေရေတြ ၀င္ေရာက္ ခဲ့ကာ ေဒသခံ မ်ားစြာ ထြက္ေျပး တိမ္းေရွာင္ေနရပါတယ္။

    ျမန္မာ
    ျမန္မာႏိုင္ငံျပည္နယ္ နဲ ့တုိင္း ၁၄ ခုမွာ ၁၁ ခု ေရၾကီးေရလွ်ံ ၊ေျမျပိဳ မွဳေတြျဖစ္ေပၚေနျပီး အဂၤါေန ့က ျမန္မာႏိုင္ငံ အစိုးရ ဟာ ႏိုင္ငံတကာ အကူအညီေတာင္းခံ ခဲ့ရပါတယ္။ 

    ခ်ဥ္ဖတ္

     Maung Myat Noe's photo.

    ဒီစာေလး က အရမ္းေကာင္းလို ႔ျပန္ Share ပါရေစ။ စာဖတ္ပ်င္းတဲ့ သူတစ္ေယာက္ ဆိုရင္လည္း အခ်ိန္ ခဏေလာက္ေပးၿပီး ဖတ္ေစခ်င္တယ္။ စိတ္ထဲ တစ္ခုခုေတာ့ က်န္ခဲ့ေစမွာပါ။


    ခ်ဥ္ဖက္
    ~~~~~

    "ေျပးထားကြ"
    "ေျပးကြ"
    "ျမန္ျမန္ေျပးေလကြာ"
    "ေျပးပါဟ"

    ေက်ာင္းသားေလးေတြေျပးေနၾက တဲ့ အေျပးၿပိဳင္ပြဲေလး တစ္ခု။ ဆရာ၊ ဆရာမေတြ၊ အတန္းေဖာ္ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမေတြ ရဲ႕ အားေပးမႈေတြ နဲ႔ ကေလးေတြ ေျပးေနၾကတယ္။ ပန္း၀င္ ခါနီးၿပီ။

    ထိပ္ဆံုးမွာေျပးေနတာ ႏွစ္ေယာက္ထဲ တစ္ေယာက္ က အတန္းထဲ မွာ နာမည္ႀကီး စာ အေတာ္ဆံုး၊ ဆရာမေတြ အခ်စ္ဆံုး ေမာင္ထိန္၀င္း။ သူ႔ေဘးမွာ ကပ္ေျပးေနတာ ကေတာ့ ေက်ာင္း ခ်ဥ္ဖတ္၊ ထပ္႐ွင္းေအာင္ေျပာရရင္ စာမေတာ္ဘူး၊ ဆရာမေတြ အျမင္ကပ္ၾကတယ္။ 

    ခိုင္းရင္ လုပ္ခ်င္မွ လုပ္တတ္ လို႔ေလ။ ဒါေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြ ကေတာ့ အရမ္းခ်စ္ၾကတယ္။ သူ႔နာမည္ က ေမာင္ၾကည္လင္ ။ နာမည္နဲ ႔လူနဲ႔ က သိပ္မကိုက္ အသား က ခပ္ညိဳညိဳ၊ မ်က္ႏွာေလးေထာင့္ နဲ႔ ထူးျခား တာက အျမဲျပံဳးေနတတ္သူ။ သို႔ေသာ္ ျပႆ        နာေကာင္ေလး။ နာမည္ပင္ ေပ်ာက္ေနၿပီ။ ခ်ဥ္ဖတ္တဲ့ ။

    ပရိသတ္ထဲ မွာ အသံ အထြက္ဆံုး က -
    "ထိန္၀င္းကြ ..... ေျပးကြ ..... မင္းႏိုင္ရမယ္ကြ"
    ေက်ာင္းသားေလး တစ္သိုက္ ကေတာ့ -
    "ခ်ဥ္ဖတ္ ေၿပးထားကြ ..... ဒီေကာင့္ကို အႏိုင္ယူျပလိုက္ စမ္းကြ"


    ထိုစဥ္ မွာပင္ ေမာင္ထိန္၀င္းေျခေခါက္ၿပီး တလိမ့္ေခါက္ေကြး ပစ္က် သြားကာ ဂြၽမ္းေတြ ပင္ေလးငါး ပတ္ေလာက္ ထိုးသြားတယ္ ထင္ရတယ္။ ၿပိဳင္ဘက္ မ႐ွိ တစ္ဦးတည္း ပန္း၀င္ဖို႔ ခ်ဥ္ဖတ္ အခြင့္အေရး ရလိုက္ပါတယ္။ ႀကိမ္းေသကို ရေနၿပီ။


    Thursday, August 6, 2015

    ေ၇ွာင္၇မည္႔ အကုသိုလ္ ၃ မ်ိဳး





    ၁ ။ ေလာဘ = တပ္မက္ျခင္း၊ ကာမဂုဏ္ အာရုံ ကုိ ျငိကပ္ တပ္မက္ျခင္း သေဘာ။

     ေလာဘ သည္ ကာမဂုဏ္ အာရုံ ကုိ တမ္းတမ္းစြဲ၊ ငမ္းငမ္းတက္ ၊တပ္မက္ တြယ္တာ လုိခ်င္သည့္ သေဘာျဖစ္ သည္။ သတၱ၀ါ တုိ႔အား မည္သည့္ အခါမွ် မေရာင့္ရဲ မတင္းတိမ္ေစဘဲ အာရုံသစ္ မ်ားကုိ အျမဲ ရွာေဖြေနေစသည္။
     

    ေလာဘႏွင္႔ေသသူ ၏ လားရာ ဂတိမွာ ျပိတၱာျပည္  ၿဖစ္သည္။

    ၂ ေဒါသ = ျပစ္မွားျခင္း ၊ခက္ထန္ ၾကမ္းတမ္းျခင္း သေဘာ။
     

    ေဒါသႏွင့္ တူေသာ အျပစ္ သည္ မရွိ ဟူ၍ ဘုရားေဟာထား သည္နွင့္ အညီ ေဒါသ သည္ အဖ်က္ဆီး တတ္ ဆုံးေသာ တရားျဖစ္၏။ ေျမြေပြးေျမြေဟာက္ႏွင့္ တူ၏။ 

    တက္ၾကြေသာ ေဒါသ ကသာ ဖ်က္ဆီး တတ္သည္ မဟုတ္။ ဆုတ္နစ္ေသာ ေဒါသေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ စိတ္ပ်က္ျခင္း၊ ေၾကာက္လန္႔ျခင္း၊ ၀မ္းနည္း ပူေဆြးျခင္း၊ ငုိေၾကြးျခင္း၊ စိတ္ႏွလုံး မသာယာျခင္း၊ လြန္ကဲစြာ ပူေဆြးျခင္း တုိ႔ကလည္း ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ကုိ ပ်က္စီးေစသည္။
     

    ေဒါသႏွင္႔ေသသူ ၏ လားရာ ဂတိ မွာ ငရဲျပည္ျဖစ္သည္။


    Wednesday, August 5, 2015

    ဂံုမင္းႏွင့္ ငါး မစားၾက႐င္ျဖင့္ ကပ္ေဆးတဲ႔ ထဲ ပါသြားၾက လိမ့္မယ္

    Lwinoo Ko's photo.


    ဂံုမင္း ႏွင့္ ငါး မစားၾက႐င္ျဖင့္ ကပ္ေဆးတဲ႔ ထဲ ပါသြားၾက လိမ့္မယ္
    (ေ႐ွး အတိတ္ တေဘာင္)


    ယေန ့လူသားတို႔သည္
    (၁) သူ႔ အသက္ကို သတ္ျခင္း၌ ေပ်ာ္ပိုက္ျခင္း မတ႐ားမႈ ကံမ်ား က်ဴးလြန္ေန၏။


    (၂) မေပးသည္ ကို ခိုးယူျခင္း လုယူျခင္း ဝိသမေလာဘျဖင့္ မမွန္ မကန္ေ႐ာင္းဝယ္ ေဖာက္ ကားျခင္း မတ႐ားမႈ ကံမ်ား က်ဴး လြန္ေန၏။

    (၃) ေယာက်္ား မိန္းမ အလို ႐မၼက္မ်ား  ၾကီးစိုးလာသည္ႏွင့္ အမွ် ကာမဂုဏ္ ၌ မွားယြင္းစြာ က်င့္ျခင္း,
    အိမ္ေထာင္ေ႐းေဖာက္ျပန္ျခင္း  မတ႐ားမႈ ကံမ်ား က်ဴးလြန္ေန၏။


    (၄) မဟုတ္ မမွန္ေသာ ေျပာဆိုျခင္း မ်ားျဖင့္ မတ႐ားမႈ ကံမ်ား က်ဴးလြန္ေန၏။

    (၅) ယစ္မူးေစေသာ ေသရည္ေသရက္ ကို ေယာက်္ား မိန္းမ မဟူ လြန္ၾကဴး မက္ေမာစြာ  ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကုသိုလ္ တ႐ား တို့ ေမ့ေလ်ာ့ကာ အမွားအယြင္း မ်ားစြာျပဳျခင္း မတ႐ားမႈ ကံမ်ားက်ဴးလြန္ေန၏။


    လူတို့ 'ငါးပါး သီလ'ေစာင့္ထိန္းျခင္း ကင္းကာ ေလာဘ ေဒါသ ေမာဟ မ်ား အားၾကီး လာသည္ႏွင့္အမွ်
    ကပ္ေဘးမ်ား ၾကံဳၾက႐သည္။



    "ကပ္ (၃) ပါး "
    ၁။ ရာသီဥတုေဖါက္ျပန္ျခင္း ႏွင့္ သဘာ၀ေဘး ဒါဏ္ မ်ား ေၾကာင့္ အစာေရစာ၊ ရွားပါး ငတ္မြတ္ေခါင္းပါး၍ လူ၊ သတၱ၀ါ မ်ား အစုလိုက္ အျပံံဳ လိုက္ေသေၾက ပ်က္စီးရျခင္း။

    ၂။ အနာေရာဂါ မ်ိဳးစံုျဖစ္ပြား ၍ လူ၊  သတၱ၀ါ မ်ား အစုလိုက္ အျပံံဳလိုက္ ေသေၾကပ်က္စီးရျခင္း။

    ၃။ စစ္မက္ေဘးဒါဏ္ေၾကာင္ ့လူ၊ သတၱ၀ါမ်ား အစုလိုက္ အျပံံဳလိုက္ ေသေၾက ပ်က္စီးရျခင္း။


    လူတို့ တ႐ားမဲ႔ေသာ အခါ  ထို ကပ္ဆိုးေဘးဆိုး မ်ား မလႊဲမေ႐ွာင္သာ ၾကံဳလာ ႐တတ္ပါသည္။

    သံပုရာသီး အစြမ္း အံ့မခန္း




     

     သံပုရာသီး ကို ေဆး အတြက္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
     


    *ခံတြင္း က်န္းမာေရး အတြက္*
    သံပုရာသီး ဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီး အခြံ ကို ဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြား ကို ျဖဴေစ႐ံု တင္ မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္း အနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ ေနရင္ လည္း သံပုရာရ ည္ နဲ႕ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

     

    *ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း အတြက္*
    မ်က္ႏွာလိမ္း ခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႕ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္ တို႕ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပး ပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ံု နဲ႕ သိသာ ထင္ရွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။

     

    *ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း အတြက္*
    အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) နဲ႕ သံပရာရည္ တို႕ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္ တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္ တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။

     

    *ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႕အတြက္*
    ၾကက္ဥ အကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီး တစ္လံုးစာ) တို႕ေရာၿပီး ဆံႏြယ္ အျမစ္ ကေန လိမ္းေပးပါ။ တစ္နာရီ ခန္႕ၾကာမွ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီးေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္လေလာက္ လုပ္ေပး႐ံု နဲ႕တင္ ဦးေရျပားသန္႕ ရွင္း ၿပီး ေဗာက္၊ ဒက္ တို႕ ကင္းစင္ သြားပါ လိမ့္မယ္။

     

    *အသား အေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္း အတြက္*
    ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ တစ္လံုး ကို ယူၿပီး ေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ ႏွစ္ စက္နဲ႕ ေခ်ထား တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး တို႕ကို ေရာစပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ နဲ႕ လက္ကို လိမ္းေပးရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ 


    အသားအေရ ကို ေခ်ာေမြ႕ သန္႕ရွင္း ေစပါတယ္။ ေနာက္ တစ္နည္း ကေတာ့ ပ်ားရည္ တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း) ကို ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ဆီ နဲ႕ေရာေပးပါ။ ၿပီးရင္ သံပုရာရည္ တစ္စက္ ေလာက္ နဲ႕ ထပ္ေရာၿပီး လက္ေတြ၊ တံေတာင္ ဆစ္ေတြ၊ ေျခဖေနာင့္ေတြ နဲ႕ ၾကမ္းေထာ္ေနတဲ့ေနရာေတြ ကို လိမ္းေပးပါ။
     

    လိမ္းၿပီးရင္ ဆယ္မိ နစ္ေလာက္ ေစာင့္ေပးပါ။ သံပုရာသီး ဟာ အေရျပား အလွ အပအတြက္ အေကာင္း ဆံုးေပး စြမ္းေစႏုိင္ တဲ့ သစ္သီး ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူး သ ျဖင့္ ဝက္ၿခံ နဲ႕ ယားနာေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သတၱိ ရွိပါတယ ္။ မွဲ႕ေျခာက္ေတြကို လည္း ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ သံပုရာရည္ နဲ႕သာ လိမ္းေပးရ မွာ ျဖစ္ ပါတယ္။


    ေက်ာက္ကပ္ အတြက္ ေဆးတစ္ခြက္



     ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ တုိင္းရင္းေဆး အျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ေသာ သစ္သီးဝလံ မ်ား ေပါမ်ားစြာရွိေနသည္။ လူတို႔သည္ တန္ဖိုးနည္းေသာေဆးနည္း ဆုိလွ်င္ အထင္ေသးစြာ သုံးစြဲ ရမွာ အလြန္ ဝန္ေလးတတ္ၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဤေဆာင္းပါးျဖင့္ ကိုယ္ေတြ႕ၾကဳံခဲ့ရေသာ ေဆးနည္းတစ္ခု ကို ေရးသား ေဖာ္ျပရျခင္းျဖစ္သည္။

    ကြၽန္မ တို႔ ေန႔စဥ္ စားသုံးေနေသာ အသီးအႏွံ မ်ား ထဲမွ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ၏ အက်ဳိးအာနိသင္ ကို ေဖာ္ျပေပး ခ်င္ သည္။ 


    ကြၽန္မ ၏ ခင္ပြန္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ကို ျပင္းထန္ စြာခံစားခဲ့ ရသည္။ ေဆးခန္းေပါင္းမ်ား ကို
     ျပသ ခဲ့ေသာ္လည္း ေဆးထုိး စဥ္ ခဏသာ သက္သာခဲ့သည္။ 


    တစ္ေန႔ ကြၽန္မ ၏ မိတ္ေဆြက အမ်ဳိးသား ခံစားေနရေသာေရာဂါ အေၾကာင္း စကား စပ္ေျပာမိ ရာ ေက်ာက္ ကပ္ေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ လွ်င္ ေက်ာက္ ဖ႐ုံသီးျဖင့္ အျမစ္ျပတ္ႏုိင္ေၾကာင္း အၾကံဥာဏ္ေပးေသာေၾကာင့္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ကို ဂ်စ္ျဖင့္ျခစ္ ကာ ဆား အနည္းငယ္၊ သၾကား သင့္ေတာ္႐ုံ ထည့္ ၍ ေဖ်ာ္ရည္ အျဖစ္ျပဳလုပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ နံနက္ တစ္ခြက္ ညတစ္ ခြက္ အၿမဲေသာက္သုံး ေပးေသာေၾကာင့္ မခံမရပ္ႏုိင္ေအာင္ခံစားေနရေသာ ေဝဒနာသည္ ႏွစ္ပတ္ ခန္႔အၾကာတြင္ ယူပစ္သလုိ သက္သာေပ်ာက္ ကင္း သြားသည္ ကုိလက္ေတြ႕ႀကံဳခဲ့ရ သည္။

     ေက်ာက္ဖ႐ံုသီး သည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါသာ မက ဆီးလမ္း ေၾကာင္း တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းမ်ား ကို လည္း ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း သိခဲ့ရသည္။
    ဆီး လမ္းေၾကာင္း တြင္ ပိတ္ဆုိ႔ ေနေသာ ေက်ာက္မ်ား ကိုပင္ အရည္ေပ်ာ္ေစသည္ မွာ အမ်ဳိး သားေၾကာင့္ လက္ေတြ႕ႀကံဳခဲ့ ဖူး ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား တြင္ လည္း ေက်ာက္ဖ႐ံုသီးကို လုိအပ္ သလို စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ေငြကုန္ သက္သာ လူ မပင္ပန္းဘဲ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။